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日記

2010年6月25日(金)
体重58.4kg   体脂肪率32.4%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

昨日は調整日にするハズだったのに・・・
夜ゴハンがっつり食べたうえに夜中にうどんサンまで食すとは・・・ホント意志が弱いっす(*-ω-)

またまた反省&自己嫌悪(ΩДΩ`)

体重は増えてなかったものの・・・週末も外食あるし気をつけないとまた大台に逆戻りしそぉ!!!
6月もあと少しで終わり!!!
7月入るまでに47キロ台に!!!頑張るぞぉ(-ω-)/


24日夜
天ぷら(さつまいも、なすび、タコ)
海鮮納豆
お寿司2貫
赤だし
ビール


24日夜中
小うどん


トータル  分からん!!笑


1日トータル  スゴイことになってます!!!!笑



運動
バイト



なし



ビュッフェランチ


トータル 900ぐらい?? もっとかも・・・


ビュッフェとかにすると野菜も食べるけど・・・きっちりデザートまで食べるから確実に食べすぎる(ノД`)アィター
でも・・・今日も彼氏サンとだったから幸せでした+゜((o´艸`))。+゜
お腹も心も満たされたから昼からの仕事がヤル気でーん!!!
早く終われ〜!!笑

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2010年6月24日(木)
体重58.4kg   体脂肪率32.5%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

昨日の夜&朝

00:00
体重58.4kg  体脂肪率32.5%

昨日の夜はやりすぎた!!!
暴飲暴食がハンパない!!!
やっぱり外食すると食べすぎるし自分の食欲をセーブできんくなるよぉ(ノД`)アィター

反省・・・

せっかく57キロ台目前だったのに・・・戻ってしまったし・・・
明日は会社の健康診断・・・
今日はマヂ調整するカンヂで頑張ろう!!!

ってゆーても・・・今日バイトだから・・・まかないが・・・(ΩДΩ`)
我慢かなぁ〜・・・


23日夜
お刺身(いさき、イカうにのせ、カレイ、サーモン)
づけマグロ山かけ(小盛り)
貝柱チーズ焼き3種
野菜天ぷら(山芋半分、みょうが、ゴボウ1つ、玉ねぎ半分)
穴子逆巻き4切れ
カツオのづり焼き4切れ
お寿司2貫
赤だし
イチゴ2個
ビール
焼酎


23日運動
会社→家 ウォーキング20分


ヤバッ!!!ヤッパリ書き出すとハンパない量食べてる!!!
今日は確実に調整しなければ!!!


なし

運動
車で通勤したから、なし

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00:00

今日は久しぶりに彼氏サンとランチデート行ってきたぁ+゜((o´艸`))。+゜

なんで、好きなヒトとゴハン食べるってこんなにおいしくカンヂるんだろぉ〜♪笑


・・・調整日やから、白ゴハンは少しにしようって思ってたのに、ハンバーグがあまりにもおいしくて・・・全然調整できなかった(*-ω-)


あっ!!!写メするの忘れた(ノД`)アィター

夜はたべすぎないようにしないと!!!



プチ前菜
スープ
イタリアンチーズハンバーグ
サラダ
ゴハン


トータル 900??・・・ぐらいカナ

コメント(4)

2010年6月23日(水)
体重58.1kg   体脂肪率34.1%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

00:00
体重58.1kg  体脂肪率34.1%

体重が増えてなかったからセーフ!!!
昨日の夜ゴハンが結構お腹たまったカンヂやったけん大丈夫かな??って思ってたんやけど(-∀-)
まぁ〜ヨカッタ!ヨカッタ!!

できれば明日は・・・57キロ代になってるといいなぁ〜☆


体脂肪の奴は・・・知らん!!!笑



なし


運動
家→会社 ウォーキング15分

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00:00
昼

ザ手抜きランチ



っていっつも手抜きか




一平ちゃん夜店の焼きそば(612)
ヨーグルト(62)


トータル 674


ってか一平ちゃんあんだけで612カロリーもあるとか信じられん
恐ろしい

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2010年6月22日(火)
体重58.5kg   体脂肪率34.0%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

昨日の夜&朝

00:00
体重58.5kg  体脂肪率34.0%

お昼食べすぎたから、夜は控えめに・・・
って思ってたら・・・間食しちゃいました!!!

ギリギリまで我慢できてたのに!!!
反省(-∀-)
今日からまた頑張るどぉぉぉ!!!


21日夜
鍋焼きうどん(卵1個、ネギ、小エビ天入り)(450)


21日間食
カントリーマアム2個(100)
パイの実2個(42)


21日運動
会社→家 ウォーキング20分
↑これだけじゃダメやね(ΩДΩ`)


トータル 592

1日合計 1412



なし


運動
家→会社 ウォーキング15分

コメント(2)

00:00
昼

昨日の夜と同じおうどんいただきました

お腹イッパーイ




鍋焼きうどん(タマゴ1個、ネギ、ワカメ、小エビ天入り)(420)
ヨーグルト(62)


トータル 482

コメント(0)

00:00

久々ビリーサンしたぁってゆーてもヤッパリ30分しかもたんかったぁ


徐々に体力ついていったらいいなぁ



醤油焼きうどん(エビ、キャベツ、ピーマン入り)(400)
目玉焼き(120)


トータル 520


1日トータル 1002


運動
ビリー(基本) 30分
会社→買い物→家 ウォーキング30分

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2010年6月21日(月)
体重58.4kg   体脂肪率34.0%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

えーーーーーー!!!

00:00
体重58.4kg  体脂肪率34.0%

意味分からんし!!!
体脂肪の奴!!!笑
なんで逆戻り!!!!???
この前の29%代は何??夢???笑

体重は、週末朝&昼をあんまり食べてないから減ってるだけやし・・・たぶん戻ると思うけど・・・体脂肪戻りすぎやろ???!!!
はぁ〜
ヤッパリ運動はしないとなぁ〜(-ω-)/


20日の夜
づけマグロ山かけ丼
赤だし
山芋豆腐
ビール


間食
ポテトチップス


運動
バイト



なし


運動
家→会社 ウォーキング15分

コメント(2)

今日は久々ガッツリお昼食べちゃいました!!!
体重減ったからって調子に乗りすぎ!!!笑



からあげ弁当・ゴハン2/3(700)
目玉焼き(120)


トータル 820


お昼からも仕事頑張るぞぉぉぉぉ!!!

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.0s

はる
50歳 女性 
157.0cm 52.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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