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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2010年7月21日(水)
体重59.2kg   体脂肪率33.4%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

うーん・・・

00:00
体重59.2kg  体脂肪率33.4%

三連休から引き続き昨日も友達とゴハン・・・当たり前やけど、体重増えてました(ΩДΩ`)
59キロ台に逆戻りやし・・・


ふぅぅぅぅぅ(o′3`)


ヤバッ!!!どころの話じゃないよな!!!!
今日から私も右肩下がりグラフ目指して気合入れなおしします!!!

結婚式まで  残り 2週間と3日


20日夜
冷やしトマト
ポテトサラダ
せせり串(1本)
アスパラ焼き
すき焼き春巻き(温玉つけ)
ビール2杯
シークワーサー酒ソーダ割り1/2杯


20日運動
会社→お店 ウォーキング15分
お店→電車のりば  ウォーキング20分


21日朝
エルチキ
サンドイッチ(タマゴ)
グレープフルーツ&アップルジュース


21日運動
家→会社 ウォーキング15分

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暑い!!!!

00:00

溶けてしまいそうデス(-∀-)
いや!!!
一層溶けてしまえばいいのに・・・
私の脂肪!!!!!!!!笑

そしたら多少スリムな体になれるのに・・・

なーんて、夢みたいなことを思いながら、あと少しお仕事頑張りまーす☆☆☆


21日昼
ハンバーグ弁当(レディース)(わかめゴハン1/2)

21日運動
チャリ 15分

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2010年7月20日(火)
体重58.9kg   体脂肪率32.8%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

三連休!!!

00:00
体重58.9kg  体脂肪率32.8%

はい!!!太ってましたね(o′3`)笑
太るって思ってたし、自分の中ではもっと太ってるって思ってたから、まぁまぁカナ☆

いやぁ〜でもホントに楽しい三連休だった☆☆☆

今日から結婚式までカウントダウンしながら頑張ろう!!!

17日
朝:なし
昼:うどん2軒(山越:かまたま&とり天、なかむら:冷しうどん&げそ天)
運動:こんぴらサン参拝
夜:手巻き寿司&ひなどり(一鶴)&ビール

18日
朝:パン&サラダ&フルーツ
昼:BBQ
運動:ウェイクボード(6本×2回)
夜:居酒屋(ビールあり)
運動??:カラオケ(ビールあり)

19日
朝:パン&ポテサラ&フルーツ
昼:ひゅうがめし定食
運動:買い物(3時間)
夜:たこ焼き&せせりとにんにくの芽の炒め物&ビール

三連休、チョー満喫したぁ+゜((o´艸`))。+゜

でも、ウェイクでの筋肉痛がキツイ!!!
背中がかゆいのにかけなーい!!!!笑


20日朝
なし

20日運動
家→会社 ウォーキング15分

コメント(4)

00:00
昼

お昼ゴハンだぁ


おいしそうなパンを見つけて即買い
おいしそぉやけど…カロリー高そう

まぁ〜お昼やしいいかぁいただきまーす



20日昼
コーンサラダ
サンドイッチ(チキン竜田&タマゴ)
エッグトースト
午後ティー


サンドイッチのタマゴはお腹で食べれなかった
夜ゴハンいきやな

コメント(0)

2010年7月17日(土)
体重57.9kg   体脂肪率32.9%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

三連休

00:00

初日



今日は香川にうどんツアー行ってきまーす

コメント(0)

2010年7月16日(金)
体重58.4kg   体脂肪率33.4%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

15日夜&16日朝

00:00
体重58.4kg  体脂肪率33.4%

今日は、朝眼科行ってから会社行ったから歩きはサボリ☆
仕事も若干サボリ☆☆笑

体重増えてた(o′3`)
オムライス食べすぎたカナ・・・
いやいや!!気にしない(-∀-)気にしない・・・って思ってる自分が一番気にしてるし!!!笑

そーいえば、会社の健康診断で肝機能が“要経過観察”になってた(ノД`)アィター
確実にお酒の飲みすぎ!!!笑
ダイエットとゆーより、健康の為に少しお酒減らさないと・・・(-∀-)


15日夜(まかない)
オムライス(ゴハンやや多め)
かき玉汁(ワカメ、ネギ入り)


*******************************

16日朝
なし

16日運動
なし

コメント(0)

16日昼

00:00

今日のランチは、会社の後輩とビュッフェランチに行ってきました♪
食べすぎるって分かってても・・・選んでしまう自分に切なさを感じます(ΩДΩ`)笑

案の定、食べ過ぎました・・・

ふぅ〜(o′3`)

でも幸せな気持ちになったので、まぁいいかぁ〜☆
週末は、宮崎の同期と後輩が遊びに来ます+゜((o´艸`))。+゜
うどんツアー行ったり、ウェイクしたり・・・たくさん動くけどたくさん食べるんやろうなぁ〜☆

こーゆー時は楽しんで、来週からまた集中して頑張ろう♪

結婚式まであと3週間!!!!


16日昼
ビュッフェランチ(食べすぎ)
アイスティー(3杯)
アップルジュース(1杯)


運動
会社⇔お店 ウォーキング(ってゆーのかな??笑)20分

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2010年7月15日(木)
体重58.2kg   体脂肪率33.5%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

14日夜&15日朝

00:00
体重58.2kg  体脂肪率33.5%
14日夜&15日朝

今日は車で送ってもらったから歩かず(-ω-)/
しかも、昨日の夜は結局運動せず・・・しかも食べすぎやし!!
我慢できず、カレシサンのお店に行っちゃいました(*-ω-)

う〜ん・・・

まぁ〜あんだけ食べて飲んでしてこのぐらいの体重の増加だったらまだOKっしょ(o′3`)笑
カレシサンの料理おいしぃんやもん!!!
しょーがない!!!笑


14日夜1(家)
オムレツ(ひき肉、ピーマン1/2、タマネギ1/4)
ゴハン(少なめ)
お味噌汁


14日夜2(お店)
イカをタレ?で焼いたやつ
イカ納豆
白身のチーズ&大葉フライ
山芋にぎり(4貫)
ビール4杯


14日運動
会社→家 ウォーキング20分

ヤッパリ食べすぎやな(-∀-)笑

***********************************


15日朝
グレープフルーツ&アップルジュース


15日運動
なし

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15日昼&おやつ

15日昼
ロコモコ丼(ゴハン1/2)
お味噌汁
マカポテサラダ


久しぶりのロコモコ丼!!!
うますでした+゜((o´艸`))。+゜

でも・・・自分で作った方が目玉焼きが半熟だし、うまいと思う!!!笑


仕事が意外にバタバタしてる(o′3`)
疲れた・・・


15日おやつ
イチゴのミルフィーユ
キャラメルマキアート


後輩を巻き込んでおやつ食べちゃった(*-ω-)笑

イチゴ系のケーキってなんであんなにおいしぃんやろぉ〜♪
・・・今日のバイトは、意味もなく動きまわろっ!!!!笑


15日運動
会社→バイト ウォーキング10分
バイト

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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