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日記

2010年7月26日(月)
体重58.4kg   体脂肪率34.0%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

昨日…

00:00
昨日…

夜にいとことバイキング行ってきたぁ


朝も昼も食べてないから…危険な香り


案の定食べ過ぎましたそして…
案の定体重増えました


しょーがないか



動かないと体脂肪も大変なことになるなぁ


25日昼
なし


25日夜
バイキング


25日運動
なし



26日朝
なし

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2010年7月25日(日)
体重57.8kg   体脂肪率35.0%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入
食欲が…

落ちません
昨日も食べ過ぎたぁ
またまたまかないand居酒屋…………………

食べたあと後悔するけど……楽しかったしイイかぁ


24日夜1(まかない)
気まぐれ店長の海鮮混ぜゴハンとへるすぃ〜山芋そうめん
↑またまたネーミング付き

海鮮混ぜゴハン
山芋そうめん
赤だし
大葉とチーズの白身魚巻き天ぷら(2切れ)
ビール2杯
チューハイ1杯
焼酎2杯



24日夜2(居酒屋)
トマトスライス
枝豆
トンペイ焼き(1/5)
石焼き焼きそば(少し)ビール1杯


書き出すとヤッパリ食べてるなぁ



25日朝
なし


25日運動
なし



今日おばぁちゃんの誕生日
おめでたぃ

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2010年7月24日(土)
体重57.9kg   体脂肪率34.4%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

週末…

00:00
週末…

いい天気なのに…ゴロゴロしちゃってます
もったいなーい

でも暑いから動く気もしなーい

コアとかすればいいけど…する気しなーい





……………………ダメだこのままぢゃ干からびる
そろそろ行動します
干物女


23日夜1(まかない)
コレがまかない
きまぐれ大将の海鮮御膳
↑カレシサンがつけたネーミング

海鮮丼
あこうの潮汁(うしおじる)
揚げ出し豆腐
ビール1杯
チューハイ2杯

まかないと思えないぐらいボリューミーand美味しさで完食
料理できる人って本当スゴイですよね


23日夜2
ラーメン(少々)
チャーハン(1/3)
スープ

仕事終わりに食べちゃったぁ
隣で食べてるの見てたら…食べたくなっちゃうし


………体重まだ測ってないけど…増えとるやろなぁ




24日朝and昼
なし


24日運動
なし


*****************

お腹減ってるand夕方測ったから体重が激減りだった

この体重は明らかに違うけど…………………嬉しいから載せちゃった

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2010年7月23日(金)
体重58.9kg   体脂肪率33.0%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

断酒・・・

00:00
体重58.9kg  体脂肪率33.0%

した方がいいのかなぁ〜って本気で悩んでます(*-ω-)
すすめられたら断らない性格のせいで、強い意志が持てずズルズルと飲んじゃいます・・・
飲んだら食べるし・・・
アルコール自体にはそんなカロリーないってゆーけど・・・飲みすぎたら一緒てやね(-∀-)

う〜ん(o′3`)

上手にアルコールとも付き合っていかないとダメやなぁ〜

アレッ!!!!???
断酒はしない方向になってる???笑


23日朝
食パン(4枚切り)
スクランブルエッグ(1個)


23日運動
家→会社 ウォーキング20分


今日は早起きだったから、朝ゴハンもしっかり食べちゃった☆

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お弁当

00:00

何ヶ月かぶりに作ったぁ+゜((o´艸`))。+゜
・・・ってゆーても、昨日のトンテキに使った豚肉で作った手抜き弁当やけど(-∀-)笑

お腹減りすぎて写メするの忘れたし(o′3`)


23日昼
トンテキ
キャベツ
卵焼き(1個)
チーズカツ(冷食・1個)
ゴハン
お味噌汁


23日間食
チーズ饅頭(1個)

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2010年7月22日(木)
体重58.9kg   体脂肪率34.1%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

どーにか・・・

00:00
体重58.9kg  体脂肪率34.1%

58キロ台に戻せた!!!!
ってゆーてもギリギリやけど(-∀-)

まぁ〜あせらずにね!!!!

今日は午後からお客さんところに訪問・・・
仕事サボれないじゃん!!!!!!笑
普段仕事してないから、今日ぐらいは頑張れよ!!ってことで、頑張ってきまーす(-ω-)/


21日夜
イカ納豆
タイのアラ炊き(1/2)
天ぷら(エビ2本、ナス、山芋、大葉)
お寿司(4貫)
ビール2杯
すだち酒1杯
焼酎2杯

21日運動
会社→家 ウォーキング20分
コアリズム(上級) 20分
ビリー(腹筋) 10分
半身浴 20分

コアリズムを会社の先輩やった人から貸してもらったけど・・・貸してもらえたんが上級って!!!!
できるわけないやん!!!!!
さぐりさぐり、とりあえず全部やりきったけど・・・きっとできてないと思う(*-ω-)
初級を誰か貸してくれぇぇぇぇぇぇ!!!!!笑


22日朝
サンドイッチ
グレープフルーツ&アップルジュース

22日運動
家→会社 ウォーキング15分

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昼&夜

00:00
昼&夜

マヂメにお仕事してたから(ってゆーても、お客さんのところにいたから仕事せないけんかっただけやけど・・・)日記更新できなかった(ΩДΩ`)

22日昼
チャーハン
スープ


22日夜
トンテキ
キャベツ
ゴハン
お味噌汁


22日運動
会社→買い物→家 ウォーキング40分

ホントは今日もコアリズムするつもりやったのに・・・体の調子が悪くて今日はお休み!!(お休みが多い気するけど。笑)
夜ゴハンはちゃんと食べれるから夏バテじゃないけど・・・最近体がダルイ気がする(*-ω-)

体調崩さないよーに気をつけないと!!!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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