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日記

2010年8月12日(木)
体重58.2kg   体脂肪率31.6%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

今日から

00:00
体重58.2kg  体脂肪率31.6%
今日から

実家に帰りまーす

とりあえず目標は太らない
イチオーなわとび持って帰ってます
…やらんと思うケド


**********************

11日夜
焼き肉風のせチャーハン


11日運動
会社→家 ウォーキング20分
腹筋20回
半身浴

**********************

12日朝
なし

コメント(0)

実家

00:00

帰ってきたケド…みんな仕事やらなんやらで誰もいません(*_*)

つまらーん!!!!


今からマンガ読破します☆



**********************************

12日昼
ハンバーグ&カルビ焼肉弁当(ゴハン1/2)
お味噌汁


12日間食
カフェオレ



**********************************

早速食べ過ぎたぁぁぁぁぁぁぁ(+o+)

しかもガッツリ系!!!!!

運動せないけんなぁ〜(;一_一)

コメント(0)

2010年8月11日(水)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

確実に体重が増えてるので、測るのやめました( ゚Д゚)
増えてる体重見たら凹んでしまう・・・
こんなんじゃダメやけど(-∀-)笑

明日から実家帰って確実に体重増えるのに!!!!
せっかく57キロ台になってたのに!!!

はぁぁぁぁぁぁぁ(*-ω-)


今日の昼&夜は調整します!!!
運動します!!!(たぶん)


この後、食べたもの書き出すの・・・コエー((;OДO)))ガタガタ  笑


***************************************


10日夜1
牛肉のつけタレ焼き
レタス
ゴハン
お味噌汁



10日夜2
お刺身(金目鯛、平目(ウニ巻き)、焼きタコ)
アジたたき
だだちゃ豆
カツヲ皮焼き
潮汁(うしおじる)
ビール4杯


10日夜3
冷製トマトのカッペリーニ(1/2)
ジャーマンポテト(1/2)
ビール1杯
焼酎1杯


10日運動
会社→買い物→家  ウォーキング40分


****************************************

ゴハン食べたのに、カレシサンのお店で食べて、その後カレシサンと飲みに行ったから、ずぅぅぅぅぅぅぅっと食べっぱなし(ΩДΩ`)

肉食べて、魚食べて、炭水化物食べて・・・そりゃ太るよ!!!
確実に昨日より体重いし(-ω-)/

後悔と反省で・・・今日1日凹んでそう↓↓↓


うーーーーーーーーー!!!!!
頑張れ!!!自分!!!!!!!!!!


****************************************

11日朝
なし


11日運動
なし(車で通勤)

コメント(2)

するつもりだったのに・・・お昼ゴハンしっかり食べちゃいました(-ω-)/
うーん・・・
食べる事ダイスキな私としてはヤッパリ調整して!!ってゆーのは無理みたいです(ΩДΩ`)
そーなったら・・・運動しかないっすよね!!!

食べたら動く!!!
動いて食べる!!!!
健康的に痩せる!!!!!


頑張るどー!!!!


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11日昼
チキン南蛮丼(ゴハン1/2)
お味噌汁


11日間食
こんにゃくゼリーライト


***************************************

コメント(2)

2010年8月10日(火)
体重58.3kg   体脂肪率32.6%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

ビアガーデン!!!

00:00
体重58.3kg  体脂肪率32.6%
ビアガーデン!!!

行ってきました+゜((o´艸`))。+゜
今年初です!!!
ビールと唐揚げと枝豆と・・・ガッツリ食べちゃいましたね!!!

んで・・・体重逆戻りです(-∀-)笑

最小体重、サヨウナラ・・・(-ω-)/笑



んで、んで、ビアガーデンのあと、カレシサンと2人で久々プリクラ撮ってカラオケにも行ってきたぁぁ♡(。→ˇ艸←)
ヤッパリ2人で過ごす時間はめっちゃ楽しい☆


カレシサンにはいろんな面で迷惑かけっぱなしで・・・(*-ω-)
昨日も私の情緒不安定病が再発しまして。。。笑
別に不安になるよーなことは全然ないのに・・・勝手に不安になって・・・感情をぶつけて・・・
若干迷惑なコです( ゚Д゚)笑
でも一緒にいてくれて、スゴク感謝です♪
大切にしないとなぁ〜・・・って昨日改めて思いました!!!

若干、ノロケです+゜((o´艸`))。+゜ 笑
ウザ子です!!笑

ダイエット日記にもどそー!!!!!笑

****************************************

9日朝
なし


9日昼
唐揚げ弁当(ゴハン2/3)
お味噌汁


9日夜
ビアガーデン
(ビール、枝豆、唐揚げ、茶そば・・・etc)


9日運動
家→会社  ウォーキング15分
カラオケ 1時間半

****************************************


実は結婚式がもう1つ8月にあります+゜((o´艸`))。+゜
次はソコに標準を合わせて!!
最近、運動サボリっぱなしだったんで頑張るどー!!!


コメント(0)

とりあえず仕事が落ち着いたら・・・眠くなってきた(o′3`)

はやく仕事終われぇぇぇぇ!!!!


10日朝
なし


10日昼
かつとじ弁当(ゴハン1/2)
お味噌汁


10日間食
チーズタルトクッキー1枚


10日運動
家→会社 ウォーキング15分


コメント(0)

2010年8月9日(月)
体重57.7kg   体脂肪率32.1%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

仕事が忙しくて日記が書けなーい!!!!


でも、ダイエット日記始めてから最小体重にだったから体重だけは残したい!!!笑
とゆーわけで、体重だけ記載で!!!




たぶん、今日のビアガーデンで元に戻ると思うケド・・・テンションはあがってます♪



さぁ!!!早く仕事終わらせてビアガーデン行くぞぉぉぉ☆

コメント(2)

2010年8月6日(金)
体重57.8kg   体脂肪率32.1%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

んっ!!??

00:00
んっ!!??
んっ!!??

体重が落ちてる(*-ω-)!!??
ナゼ???
運動もしてないのに・・・
女の子の日になっちゃうのか???
どーせなるなら、明日の結婚式が終わってからなって欲しい!!

まぁ〜たぶん、明日体重測ったら元通りになってるんだろうな!!きっと!!!笑

今日は、珍しく午前中チョー!!!!マジメにお仕事したからまとめて更新☆
長文で読みにくいかもよぉ〜(o′3`)


5日間食
ベイクドチーズのプリン
(ベイクドチーズが濃厚でうます♪)


5日夜
かれいのバジルオイル焼き
枝豆
プチトマト
生春巻き1本
(枝豆を大量に食べてしまったぁ〜!!!)


5日運動
会社→家 ウォーキング20分
腹筋 20回


******************************

6日朝
なし


6日昼
ポテサラとスクランブルエッグのロールサンド
ポテサラ山盛り
エルチキ
ヨーグルト

昨日、カレシサンがポテサラを作って持ってきてくれたぁ+゜((o´艸`))。+゜
夜ゴハン食べたあとだったから今日の昼ゴハンに☆
「パンにはさんでもおいしぃよぉ〜♪」って言われてから、ロールパンにはさんでいただきました♡(。→ˇ艸←)
おいしかったけど・・・チョーお腹イッパイ(-∀-)
エルチキ・・・ヨーグルト・・・いらんかったなぁ〜・・・


6日運動
家→会社 ウォーキング15分

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

はる
50歳 女性 
157.0cm 52.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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