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日記

2010年9月8日(水)
体重58.1kg   体脂肪率31.1%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

してました☆
いつもしろよっ!!!!ってカンヂやけど・・・笑


ふぅ〜(o′3`)疲れたぁ〜



休憩がてら、ダイエット日記書いてます(-ω-)/



あっ!!!!








眠い・・・(-∀-)笑


* * * *

8日

なし


昼:お弁当
レディースロースカツ弁当
ポテマカサラダ1/2
お味噌汁



キャベツとピーマンと牛肉の野菜炒め
サラダほうれん草とキャベツとキューリのサラダ
温奴



運動
家⇔会社(買い物あり)  ウォーキング トータル 50分


* * * *

夜、結構野菜食べたなぁ〜(*-ω-)
こんなに野菜食べたの久しぶりかも!!!
野菜炒めなかなか美味しかったし☆満足満足+゜((o´艸`))。+゜


ただ・・・運動が全然できてないなぁ〜

体が重くて・・・なかなか動けませーん(o′3`)

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2010年9月7日(火)
体重58.4kg   体脂肪率31.2%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入
予想通り・・・

体重激増えで激凹みです(-∀-)

いやいや自分が悪いんすけど・・・
食べすぎですけど・・・
運動一切してないですけど・・・




・・・こー考えると増えてあたり前かっ(-ω-)/
これで痩せてたら嘘やな(*-ω-)



ダイエットバトルまで2週間切っちゃいましたけど・・・目標達成になるか乞うご期待☆笑


* * * *

7日

なし


昼:お好み焼き
関西風ネギ焼き(豚・もち)
ポテマカサラダ1/2


夜:まかない
ミートソーススパ
目玉焼きチーズのせ


運動
家→会社  ウォーキング15分
会社→バイト先 ウォーキング10分


* * * *

お寿司屋サンなのにまかないがミートスパだった
お皿は煮付け用を使ったから、このアンバランス感がなんかゥケる



味は美味しかったよモチロン


昨日初めて食べたけど、目玉焼きチーズのせはマヂでパナイ
チョー美味しくてオススメです

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2010年9月6日(月)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入
♪happy birthday♪
♪happy birthday♪

今日は後輩の誕生日+゜((o´艸`))。+゜


ラッシュがスキって言うてたから、ラッシュと入浴剤とプラスチックのコップ2個をあげまーす☆☆☆



いつのタイミングでプレゼントをあげようか考え中です!!
サプライズ的に渡したいけど・・・難しいかな???
悩む・・・


9月は誕生日が多いなぁ(o′3`)


* * * *

6日

なし


昼:ハンバーガーランチ
てりやきバーガー
ポテト
サラダ
からあげ
リンゴジュース


間食
レアチーズケーキ


夜:外食(居酒屋)
冷奴
焼鳥(5本ぐらい)
トマトスライス3切れ
親鳥足1/2
サツマイモバター1つ
おにぎり1/2
お味噌汁
ビール



運動
家⇔会社  ウォーキング トータル35分


* * * *

今日は久々体重測らなかったなぁ〜!!!
でも、起きたとき胃が重かったし確実に体重増えてるから測定しなくてヨカッタかも!!??

きっとテンション激凹みしてたから・・・(-∀-)笑



しかも後輩の誕生日に便乗して食べまくり
明日からまた頑張らないとなぁ
明日の体重測定も激凹みの予感


しかもしかも、夜は友達夫妻に誘われて外食・・・(-∀-)
最近運動は全然してないし、食べまくりやし・・・ダイエット意識が低すぎる!!!!
ってかダイエットスイッチ全然入ってない!!!!
ダメダメだなぁ〜
ダイエットバトル・・・1ヶ月目でアウトーになる可能性大やぁ〜(ΩДΩ`)

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2010年9月5日(日)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入
夜ゴハンはABCで

すませてきました



2尾のェビを合体させて作るしパン粉のかわりにサンドイッチ用食パンを角切りにして使うからチョーボリュミー
チキンピラフもクラムチャウダーもおいしかったぁ




つまりは完食デス



早めの夜ゴハンやしいっかぁ


* * * *

5日

なし




なし



夜:ABC
ジャンボエビフライ
チキンピラフ
クラムチャウダー
レモンスカッシュ


夜:カレシサンのお店
はぎの煮付け
しゃこ
山芋そうめん
ビール



運動
なし


* * * *


明日は会社の後輩の誕生日
も買えたし



喜んでくれるかなぁ



ABCで早めの夜ゴハン食べたのに・・・カレシサンのお店行って食べちゃいました(-∀-)
生理前のせいか・・・食べれる食べれる!!!!
自分でもビックリですわ(-ω-)/

日曜日はお店が早く終わるからカレシサンの仕事が終わって、のんびり温泉のハズやったのに・・・お客さんが片付け中に来て(ΩДΩ`)
断れるわけもなく・・・今回は温泉断念(o′3`)
近々のんびり行けたらいいなぁ〜♪

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2010年9月4日(土)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入
☆お寿司と野菜天御膳☆

今日のまかないタイトル



お店で食べたら1280円やな




今日も食べ過ぎたぁでもめっちゃ美味しかった
ゴチ



* * * *

4日

なし




なし



夕方
ヨーグルト




お寿司6貫
野菜天ぷら
(カボチャ、なす、ピーマン、ゴボウ、ほうたれいわし、タコ)
赤出し
温奴
ビール



運動
なし


* * * *

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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