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日記

2010年10月28日(木)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入
いやぁ〜!!!!昨日はやっちゃいました!!!
いやぁ〜!!!!昨日はやっちゃいました!!!

久々に潰れるまで飲んじゃいました(-∀-)

気づいたら・・・カレシサンに手をひかれながらお店を出るところ!!
次に気づいたのは・・・カレシサンに手をひかれながら駐車場から家に帰る途中!!!
次は・・・パジャマで布団をかけられてるところ!!!
次は・・・




えーっと・・・最悪です(-ω-)/
迷惑かけっぱなしです・・・
ダイエットルール二日ボウズです・・・
そんな自分がキライです・・・



せめてもの救いが・・・全然二日酔いになってないことやな!!!笑





27歳・・・まだまだオトナになれません(o′3`)笑



* * * *

28日

ホットヨーグルト 100グラム


昼:後輩とランチ
日替わりランチ
(焼肉、サラダ、はるさめとワカメの和え物、スープ、ゴハン)

↑焼肉にひかれて、急きょランチ☆食べ過ぎたぁ〜!!!


間食
牛乳プリン



ネギソースのチキンソテー
しめじとほうれん草ソテー
ゴハン
お味噌汁


運動
家→会社 ウォーキング15分
会社→買い物→家 ウォーキング60分
歩数 11583歩
腹筋 30回
背筋 30回
腰ひねり 30回
半身浴 20分

* * * *

デパートに北海道物産展が来てるぅ
そりゃ行くでしょ

でも人が多すぎておやつだけ購入
牛乳プリン濃厚でおいしかったぁ

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2010年10月27日(水)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

お昼ゴハン減らす努力するって昨日思ったのに…
さっそく破っちゃいました(+o+)


…おごりだからね!!!
しょうがない!!!


* * * *

27日

なし



ハーフ&ハーフ定食(ミニうどんとミニかつ丼)

↑炭水化物ON炭水化物やん(-_-;)


間食
博多とおりもん1個


夜:カレシサンのお店
鯛の骨蒸し
エビ・イカ・カツヲ納豆
アサリバター
えびきゅうマヨ細巻き
ビール
焼酎



運動
家→会社 ウォーキングなし
会社→お店 ウォーキング10分
歩数 3644歩
腹筋 0回
背筋 0回
腰ひねり 0回
半身浴 ×


* * * *

最近朝バタバタして体重が全然測れてない…
うーん…太ってないことを祈ろう…

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2010年10月26日(火)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入
入社して初めて!!!

お昼を食べずに仕事を終えました

自分でもビックリでも…意外にイケルかも
たぶん、もぅしないけど


でもお昼減らす努力してみようかな



* * * *

26日

なし




なし




鶏肉のトマトジュース煮
ワカメスープ
ゴハン



運動
家→会社 ウォーキング10分
会社→買い物→家 ウォーキング40分
歩数 10469歩
腹筋 30回
背筋 30回
腰ひねり 30回
半身浴20分

* * * *

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2010年10月25日(月)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

今日からまたダイエット頑張ろうと思います!!!


もう何回か宣言してるんで…
「またぁ〜!!??」って思われるかもしれませんが…(*_*)苦笑


今日から頑張ります!!!
カレシサンとも「頑張ろう!!!」って気合いいれました!!!!

実はカレシサンも(私と付き合ってから??)徐々に太ってお腹がポッコリ!!
見た目的には全然太ってるよーには見えないし、私的には全然いいんですけど、最近常連サンに「太った??」ってよく言われるらしく…

「10キロ痩せる!!!」

…カレシサンが10キロ痩せるんなら私も10キロ痩せないとヤバイ!!!!
ちょうど私も目標まで10キロ!!!
一緒に頑張ろうと思います☆☆☆


とりあえず、ダイエットルールを作り直しました!!!


運動ももっと取り入れるべきなんやろーけど…
徐々に馴らしていきたいと思います♪

カレシサンとのルールは…
「バイト帰りの夜食をやめる!!」


…夜中にガッツリ食べてたら、そりゃ太るよ(>_<)笑



頑張ります☆☆☆


* * * *

25日

なし



パン(ライ麦パンのサンドイッチ、チーズパン、ベーコンエピ)
コロッケ

…揚げ物は不要!!


ナポリタン目玉焼きのせ(少なめ)



運動
家→会社 ウォーキング15分
会社→家 ウォーキング20分
歩数 9843歩
腹筋 30回
背筋 30回
腰ひねり 30回
半身浴20分


* * * *

1日目ぐらいマヂメにしないとね

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2010年10月22日(金)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

チョット汚い話ですが…

朝から快調にウンチャンがでちゃいました(>_<)笑


「おなかイタイ!!??」って思ってトイレにかけこんだら…
腸の中のものが全部出たんじゃね??ってゆーぐらい
ガッツリと…笑
昨日の夜の分は排出したんじゃないかと思っております!!!


私は結構快調サンな人なので、たまに便秘サンになると辛い(+_+)
でも常に便秘サンの人は毎日こんなカンヂなのかな????って思うとホント大変!!!


会社の元先輩は野菜を食べないと便秘になるし!!
私の場合は、お肉を食べないと便秘になる気がする!!!
お母さんは便通にいいお水とかお茶とか飲んでも全然効かないし!!!!
(私が飲むと下痢するのに!!)




同じ人間なのに不思議ですよね!!!





朝からくだらん話してスイマセン((+_+))笑


* * * *

22日

なし



唐揚げ弁当
ヨーグルト



目玉焼き丼
赤だし



運動
会社→バイト ウォーキング10分



* * * *

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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