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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2013年7月6日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.2%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

○

コメント(2)

2013年7月5日(金)
体重54.9kg   体脂肪率28.3%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

○

o(T□T)o

06:05


水曜日の外食(モチロン暴飲暴食)+昨日の夜ゴハン食べすぎ+運動なし

その結果が1キロ増加。・゜・(つД`)・゜・


この1キロを減らすのが大変なのに。。。
食べちゃうんですよね〜(´д`|||)


でも、ピンキー仲間のcocoタンが
『3キロ増加する前に調整すれば大丈夫!』
って言ってたからね(*・∀・*)ノ

頑張って今日と明日で調整します♪
(土曜日に調整できるのか?(。-∀-))



…でも、また日曜日は外食。。。笑

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2013年7月4日(木)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○
2013年7月3日(水)
体重53.9kg   体脂肪率27.3%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

×

コメント(0)

2013年7月2日(火)
体重53.8kg   体脂肪率28.2%
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

○


何だか今日の仕事終わりは何かとイライラ(*`Д´)ノ!!!

後輩にイライラ。

所長にイライラ。

自分にイライラ。


せっかく電話をくれたのに若干当たってしまう始末。。。
反省(´д`|||)


こんな日は走るしかない!!!笑


前だったら確実に飲みに行ってたな('ε'*)
成長A♪







…まぁ〜明日飲みに行くから今日はガマンしただけの話(。-∀-)笑




いや。
前なら2日連チャンで飲みに行ってた!!
ヤッパリ成長A♪笑

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(。-∀-)

12:38


何気に53キロ台突入!!!
しかも、最小体重♪ヽ(´▽`)/ヤッタネ☆
体脂肪も多少戻ってたし、ヨカッタA♪


ヤッパリ、まじめにジムに行くのと食べすぎないことが大切なんだなぁ〜としみじみσ( ̄∇ ̄;)


って言いながら言いながら(o>ω<o)
今日のお昼のお弁当。
ゴハンを大量摂取( ̄▽ ̄;)
だって今日のお弁当の豚丼、チョーおいしかったんだもん!!!


お母様に感謝感謝です(σ≧▽≦)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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