このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2010年11月2日(火)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

どーしようかなぁ(-_-;)

最近、体重計にのるのをサボってるから具体的な数字わからんし…
でも、確実に今は体重が増えてる気がするから、体重計には乗りたくないし…
うーん…

どーしようかな…


とりあえず11月は…

1.運動はできる限り続ける
2.これ以上は増えないよーに気を配る
3.毎日笑顔で過ごす

…ってゆーのを心掛けたいと思います!!!


自分に甘すぎかな!!??(*_*)


年末までに55キロになれるよーにはしたいなぁ〜☆



* * * *

2日

ホットヨーグルト


昼:お弁当
黒胡椒ガーリックチャーハン(1/2)
牛肉とほうれん草の炒め物
卵焼き1個
白身魚フライ(冷食)
ハムマヨ2枚
お味噌汁


夜:カレシサンのお店
刺身盛合せ
山芋焼き
骨蒸し
ビール
日本酒
焼酎


運動
家→会社 ウォーキング15分
会社→家 ウォーキング20分
歩数 10210歩
腹筋 0回
背筋 0回
腰ひねり 0回

* * * * *

コメント(0)

2010年11月1日(月)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

早い

早すぎる


今年もあと2ヶ月

楽しく毎日すごすぞぉぉ

* * * *

1日

なし




うどん
ゆで卵
コロッケ

↑また揚げ物



黒胡椒ガーリックチャーハン(1/2)
ねぎ塩スープ



運動
家→会社 ウォーキング15分
会社→家 ウォーキング20分
歩数 9027歩
腹筋 30回
背筋 30回
腰ひねり 30回
半身浴 20分

* * * *

コメント(0)

2010年10月31日(日)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

カレシサンの仕事前にランチ行っちゃった


おいしいお蕎麦屋サン
お蕎麦よりうどん派なんやけど…ココの蕎麦は好きなんよなぁ

ガッチリ完食です

* * * *

31日

なし




天ざるそば
ヒレカツ丼(3口)



げそ天の三杯酢あえ
ヒラメの刺身
カンパチのかま塩焼き
えびきゅう細巻(3きれ)
ビール



運動
家→会社 ウォーキングなし
会社→家 ウォーキングなし
歩数 4938歩
腹筋 0回
背筋 0回
腰ひねり 0回

* * * *

夜ゴハンをギリギリまで食べずに我慢できてたのに…
カレシサンのお店に常連さんが来てて呼ばれたので行っちゃいました!!
ガッツリ食べちゃいました(-_-;)


でも…ヤッパリお店のゴハンはおいしぃ〜♪

コメント(0)

2010年10月30日(土)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

* * * *

30日

なし




なし



夜:まかない
ネギトロ丼
揚げ出し豆腐
塩かま焼き
ダイコンとニンジンのサラダ
ビール


運動
家→買い物→バイト先 ウォーキング
歩数 4831歩
腹筋 0回
背筋 0回
腰ひねり 0回

* * * *

腹筋とかバイト前にする予定やったのにできんかったぁ

コメント(0)

2010年10月29日(金)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入
足がパンパン!!!!!

今日はバイト頑張りました

疲れたよぉ


* * * *

29日

ホットヨーグルト



唐揚げ弁当
ヨーグルト


間食
カマンベールチーズケーキ(志濃里)
↑北海道物産展のおやつ



夜:まかない
豪華お寿司
かま塩焼き



運動
家→会社 ウォーキング15分
会社→バイト ウォーキング10分
歩数 6157歩
腹筋 0回
背筋 0回
腰ひねり 0回

* * * *

コメント(2)

  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 52.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

一覧へ

 

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!