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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年1月14日(土)
体重61.8kg   体脂肪率36.2%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

21時以降食べない

×

お昼…

17:33

炭水化物ばっかやなぁ〜
夜外食やけん昼間はあんまり食べないよーにしようと思ってたのに…
チョコチョコ食べてしまった



頑張って夜はヘルシーメニューを心がける
…でも飲んじゃうから一緒か

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2012年1月13日(金)
消費カロリー 2,391 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○

体重増加して凹むと思ったから、
今日の朝体重測定はなーしっ


いいのかっ


今日女子日になったー痩せ期に突入か


頑張れ自分

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2012年1月12日(木)
体重62.0kg   体脂肪率35.9%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

21時以降食べない

×

体重減ってた
…って当たり前か

あんだけ動いて、
夜ゴハンあんまり食べなかったら減るよね
問題は明日やな
今日はジムが定休日
明日減らせたら◎


よーしっ
頑張る



…でもヤッパリ体重減るとテンション上がる




って気合い入れてたのに夜ゴハンありえんぐらい食べた
しかもお酒も……

明日は体重測定オヤスミしよっ

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2012年1月11日(水)
体重62.8kg   体脂肪率35.7%
消費カロリー 2,132 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○

「前日より100グラムでも減らす」を追加してみた☆

前日より100グラムでも減ってたらヤッパリ嬉しいし、
着実に進んでるって実感できるし、
きっとテンションもアゲアゲになるハズ!!!


とりあえず…出だし好調☆



初ジム行ってきました
しかもススメられるがままに果敢にもスタジオに参加

最初から45分はキツイよぉ
でも久々チョー汗かいたしかもキモチイイ


明日の筋肉痛がコワイけど…またやりたいな

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2012年1月10日(火)
体重63.0kg   体脂肪率38.1%

朝、体重測定をする

○

21時以降食べない

○

久々

05:30

ピンキー再開しました!!!

知ってる人も、
知らない人も、
よろしくお願いしますm(_ _)m


変わる2012!!
をスローガンに頑張ります☆



変わる為に、
今日ジムの申し込みに行ってきました
早速明日から行くぞー

でも最初飛ばしすぎて息切れしないよーにマイペースで頑張ります


とりあえず…
1月末までに60キロ切れたらバンバンザイかな

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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