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日記

2012年1月29日(日)
消費カロリー 2,379 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○

2012年1月28日(土)
消費カロリー 2,357 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

×

2012年1月27日(金)
体重60.9kg   体脂肪率34.5%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

21時以降食べない

×

がーいーしょーくー!!!!!!!


ジムに行けない(+o+)


明日行こうかな☆



…うーん、明日の二日酔い具合かな!!??
(どんだけ飲むんだ??笑)




1月末までに60キロ台前半もしくは60キロ切れるぐらいに持っていきたい!!!
のためには、明日ジムは必須だな!!!


ダイエットも気にしつつ、今日も楽しく飲んできます♪

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2012年1月26日(木)
体重61.0kg   体脂肪率35.4%
消費カロリー 2,379 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○


何かのサイトかブログかで発見しました☆

やり方は…「自己流なので詳しくは書きませんが」って…
いやいや書けよ!!!笑

おそらく…
「ポジティブ思考でダイエットをしようよ〜」ってことでしょう!!!
そのまま〜笑


でも大切ですよね!!!
でもでも難しいですよね…
体重が増えたら凹むし、イライラするし!!!



だからこそ実践しようと思います☆



多少体重が増えてもくよくよしない!!
暴飲暴食した分は3日で戻す!!
ネガティーブンにならない!!
運動は裏切らない!!から続ける!!
毎日笑顔で過ごす!!!(ダイエットじゃない?笑)  などなど…



ストレスが一番の大敵!!!
継続すれば結果はついてくる!!!(ハズ)


みなさん!!ポジティブで頑張りましょう☆

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なんで体重増えてるんだ?

筋肉…なわけないよね!!




体って不思議だ(´・ω・`)



100グラムぐらい気にするなー!自分!!

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2012年1月25日(水)
体重60.9kg   体脂肪率35.3%
消費カロリー 2,357 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○
ありえん!!

ぐらい雪が積もってます!

まだ風が吹いてないだけマシかな( ̄□ ̄;)!!

まだまだ冬は続くんやろうなぁ〜…
春はよこーい°・(ノД`)・°・



体重がとりあえず60キロ台に戻ったー!
でも体脂肪が減らないなぁ〜
なんでだろう?
筋肉つけたら変わるかな?


何年もため込んできた脂肪サンはなかなか手強そうです(●`ε´●)笑

↑笑えないし…

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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