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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2013年7月11日(木)
体重54.4kg   体脂肪率29.0%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○

コメント(0)

2013年7月10日(水)
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

○


『なんかやる気でんなぁ〜(;´д`)』
って思いながらもジムに行ったら。。。


結局しっかり頑張ってきました(* ̄∇ ̄*)


なかなか自分でもびっくり!!!笑

でもエライA(σ≧▽≦)σ笑



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2013年7月9日(火)
体重54.6kg   体脂肪率28.8%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

×

1キロ増(´・ω・`)

そーなっちゃいますよね〜…

またまた53キロ前半が遠退いてしまったぉ〜(;´д`)




今日は午後からお客さんとこ。。。
やだなぁから。・゜゜(ノД`)


でも頑張ります!!!

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2013年7月8日(月)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○


コレは非常にヤバイなぁ〜…


土曜日のダラダラ食い…

日曜日の外食…暴飲暴食…

からの夜中のラーメン…

二日酔いからのジムお休み…


週末、海に行く(予定)のになぁ〜(´д`*)

53キロ台前半になりたいのになぁ〜(´д`*)

ムリかなぁ〜(´д`*)


明日の体重測定コワイ・゚・(PД`q。)・゚・

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2013年7月7日(日)
体重53.6kg   体脂肪率29.3%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

×

☆7月7日☆

世間一般的には七夕てすね〜('ε'*)
うちの地元では8月7日に笹飾りをします!!!

田舎だからかなぁ〜(。-∀-)笑


今年は何てお願いしようかなぁ〜(* ̄∇ ̄*)


最近『男子ゴハン』で紹介されたトンテキにハマってます!!!
まぁ〜作るのはママチャンなんですけどね〜笑

コレがチョー簡単で、チョーゴハンに合って、チョー美味しいんです(σ≧▽≦)σ
だから食べすぎちゃうんですけどね〜


でも、ホントに美味しいのでみなさんも是非♪


レシピ↓

http://topicsnow.blog72.fc2.com/blog-entry-10004.html

うちでは丼じゃなく、お肉だけで作ってます♪

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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