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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年6月10日(木)
体重62.6kg   体脂肪率27.4%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

○

お通じ〜(´Д`)

×

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

10日目

00:00
10日目

05:20〜
牛乳
野菜いっぱいミネストローネ
蜂蜜ヨーグルト
キウイ
ドライマンゴー

クリーム玄米ブラン(レモン)*177


10:50〜
黒糖キャラメル1個


12:45〜
手作り弁当
キャラメル3個
チョコ1個


18:45〜
枝豆
サラダ
厚揚げ1/2
納豆
豚肉
チーズ
甘い豆
蜂蜜ヨーグルト
--------------------



今日,文化祭の役決めやったっ(゚ロ゚)!!


第2の主役的なのに選ばれて
しまいました………(°Д°)



やっぱりこうなったら
夏休み明けまでに,
絶対絶対!!痩せなくちゃ!!



最近忙しくて運動ほぼ0だから
時間作って積極的に運動しようっ

まずは7月初めのテストを
がんばろう('⊆'*)



夏休みはビリー隊長のもとに
入隊いたしやす(゚∇。)b!!



がんばるっ\(^o^)/

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2010年6月9日(水)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入
間食控えるぞっ(゚ロ゚)

6:25〜
牛乳
野菜いっぱいミネストローネ
ナムル
蜂蜜ヨーグルト


9:55〜
黒糖キャラメル1個


11:50〜
昆布おにぎり


12:45〜
手作り弁当
黒糖キャラメル1個
チョコ1個


18:51〜
中華スープ
枝豆
青椒肉絲
トマト
ししゃも3匹
納豆
ストロベリーヨーグルト

コメント(0)

2010年6月8日(火)
体重62.6kg   体脂肪率28.3%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

×

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○
ぽっこりお腹(゚ロ゚)



バナナ蜂蜜ヨーグルト
牛乳
チーズ
納豆
のり
チョコ




手作り弁当
チョコ



野菜いっぱいミネストローネ2杯
きんぴら
角煮の薄切り6枚
ストロベリーヨーグルト

間食

飴5個

--------------------

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2010年6月7日(月)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入



牛乳
納豆
ゆで卵
バナナ蜂蜜ヨーグルト
おっきなどら焼1/4




ひじきおにぎり*171
昆布おにぎり*166
手作りチーズケーキ1/4



ブロッコリー
チーズ
きんぴら
トマト
サラダ
枝豆コロッケ
串カツ衣なし
りんご

--------------------

昨日みんなと一緒にいたから
がつがつ甘いものとか
食べちゃったから
感覚が麻痺してる〜(゚ロ゚)

食欲やばい!!
今日は我慢の日だっ!!
引き締めろ私(°Д°)!!

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2010年6月6日(日)

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

○

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

2010/6/6

00:00



カレールーだけ2杯
枝豆
牛乳
蜂蜜ヨーグルト




いちごチョコづくし*391
手作りケーキ2切れ
メロン1口
キウイ2口
卵焼き2切れ
チョコ1個
カルピス1口




スティックケーキ*121
チョコ1個
小さめおにぎり1個
クランキークッキー
カントリーマーム
アルフォート
うまい棒3本

サラダ
カレールーだけ

------------------------

今日も総体の応援に行ってきた!!

男子も女子もみんなすごすぎて
めっちゃ感動






ここからちょっと
ネガティブ日記になりやす↓↓




恵まれたポジションにいたのに
途中で辞めてしまったこと
すごく後悔した。

正直見ているのつらかった。


みんなの優しさが
自由にプレーできる体が
楽しそうな顔が
幸せそうな笑顔が
みんなだけの繋がりが
全部うらやましかった。


生まれて初めて,
こんなに後悔したな。



この辛さは途中で投げ出した
自分への課題?試練?だと思う。



みんなに申し訳ないと思うなら
乗り越えなきゃ!!
今日だけいっぱい後悔しよう。


明日からまた前見てがんばろう。

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

きょん
女性 
165.0cm 61.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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