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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年6月15日(火)
体重62.4kg   体脂肪率28.5%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

×

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

×

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

15日目

00:00
15日目

07:22〜
牛乳
アボカド1/2
蜂蜜ヨーグルト
ママン


8:51〜
サラダ


10:35〜
赤魚のバジル焼き
キムチ


11:28〜
麺少なめ冷やし中華
コーヒー


17:21〜
コーヒー


19:30〜
ゴーヤチャンプル
麻婆豆腐ちょっと
餃子4個
枝豆
あさりの味噌汁
しゃけ
トマト
納豆

--------------------

生理2日目('A`)
食欲湧きまくりで
我慢するのが大変ー


頭痛いなぁ…
困ったもんだ(=ω=メ)



てか,この前せっかく
60kg台になったのに
もう62kg台…(pД`q)


体脂肪率も高いし…
生理で浮腫んでるだけだと
いいなぁ(つω;`)




明日3日目だから
1番しんどいよー(ToT)


どうか体重維持だけでも
できますよーに('A`)



明日もがんばろっ!!
おやすみなさい(*゚ω゚*)ゞ

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2010年6月14日(月)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

14日目

00:00

06:25〜
牛乳
蜂蜜ヨーグルト


12:45〜
手作り弁当
おにぎり1膳分
チョコクリスピー2切れ


18:28〜
キムチ
焼き肉
レタス
ブロッコリー
納豆
そば
蜂蜜ヨーグルト

コヒー
--------------------

今日から女の子の日だー。。。
お腹が張るよー痛いよー(つω;`)つらいー


風邪もがっつり引いちゃったっぽいし…

なんてこった(´=ω=`)
力がでないー

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2010年6月13日(日)
体重61.8kg   体脂肪率27.3%

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○
日曜日(´▽`)

9:40〜
牛乳
野菜ジュース
キャベツの千切り
アボカド1/2
卵焼き1個分
蜂蜜ヨーグルト
甘い豆
おにぎり


11:10〜
手作り弁当
アボカド1/2


14:45〜?
コヒー2杯
蜂蜜ホットミルク



18:21〜
ブロッコリー
鰹のたたき
麻婆豆腐
納豆
キムチ

オレンジ
キウイ
ドライマンゴー
和菓子
--------------------


朝昼食欲やばくて
だらだら食べちゃったから
急遽ステッパーを実行('∩')!!

約1時間で6000歩ちょいやりました☆



久しぶりにちゃんと意識して
自分から運動したな…
もっと頑張らなきゃ(つω;`)反省

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2010年6月12日(土)
体重60.9kg   体脂肪率27.6%

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

ぬぉおおぉぉー

00:00
体重60.9kg  体脂肪率27.6%
ぬぉおおぉぉー

朝*60.9
夜*


9:40〜
キムチ
納豆
味噌汁
肉じゃが
ご飯1/3
蜂蜜ヨーグルト


13:00〜?
冷やし担々麺


16:40〜
かりん糖2かけ
ラスク試食
チーズケーキ試食
小岩井デサートアイス


18:19〜
納豆
サラダ*148
キムチ
チキン香味焼き2個
ダノンヨーグルト
--------------------

昨日体育で疲れちゃって
半身浴もストレッチもしないで
10時くらいに寝ちゃた(´=ω=`)


今日の朝,シャワー浴びて
体重測ったら…
ななななんとっ!!
-1.2kg\(^O^)人(^O^)/!!


うわーいうわーい∩^∀^∩


この調子で減ってくれー(*゚□゚*)

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土日はやや断食の
はずだったんだ(゚ロ゚)!!


覚えてたけど
あえて忘れていた私。←
意志弱いー(つω;`)


でも今週はけっこうしっかり
がんばったし…
ご褒美DAYとゆーことにしよう!!

うん!そーしよう!!

プラス思考にNOストレスだっ\(^o^)/



明日は図書館で勉強だから
ダイエットも気合い入れ直して
がんばるっ(・ω・)b!!



来週の日曜日(6/20)までに
60kg台,脱出するぞっ!!!



ふぁいつ\(^O^)人(^O^)/!!

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2010年6月11日(金)
体重62.1kg

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入
やっほい\(^o^)/

朝*62.1
夜*


06:15〜
牛乳
のり
オレンジ3/8切れ
蜂蜜ヨーグルト


7:40〜
クリーム玄米ブラン(レモン)*177


10:50〜
梅干しゼリー2個


11:50〜
キャラメル2個


12:45〜
手作り弁当
キャラメル2個
チョコ1個


17:47〜
アスパラガス
枝豆
納豆2パック
厚揚げ1/2
トマト
甘い豆
蜂蜜ヨーグルト

--------------------
朝測ったら…
昨日の夜より500gも
減ってたっ\(^o^)/!!


うわーい(´▽`)♪


今日は体育もあるから
いっぱい動くぞっ!!


土日はやや断食して
お腹のお掃除する予定(´・ω・`)☆


今日もがんばるっ!!

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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