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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年6月20日(日)
体重62.0kg   体脂肪率28.1%

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

×

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

○

06:20〜
バナナ
ヨーグルト*63
牛乳
ゆで卵


12:07〜
味噌*32
ご飯1膳
サラダ
キムチ
高菜
昆布
ヨーグルト*63
オレンジ


18:21〜
ステーキ!!!
サラダ
味噌汁
ひじき
蜂蜜ヨーグルト
牛乳

--------------------

今日の夜ごはんは…
ななななんとっ!!
ステーキ(〃ω〃)!!

1人前しっかり食べちゃいました♪エッヘン


週末だし…
今週のご褒美とゆーことで,
まぁよしとしよう(´=ω=`)ふふふ


おいしかった☆



明日は友達とデートで
サーティワン食べるから
朝,夜控えるように
心がけてみようと思いますっ!!


来週の目標は
6/27(日)までに60kg台になるぞっ!!
がんばるぞー\(^o^)/

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2010年6月19日(土)
体重61.7kg   体脂肪率27.9%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

×

お通じ〜(´Д`)

×

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

○

お風呂上がりにストレッチ

×

ながら運動

×

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

×

モムチャンDVD毎日!!

×

19日目

00:00

朝*61.7
夜*


7:10〜
お湯
バナナ
ヨーグルト*64


11:18〜
アーモンドクッキー
しゃけいくらおにぎり*192
ひじきおにぎり*171


12:25〜
ビスコ2個
マシュマロ*74


15:59〜
ガリガリくん*70
飴2個


17:50〜
サラダ
鶏レバー
キムチ納豆
チューハイ
ヨーグルト*63
枝豆
胡椒ちくわ*45

コメント(0)

2010年6月18日(金)
体重62.1kg   体脂肪率28.1%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

×

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

○
18日目*生理5日目

朝*61.6
夜*62.1

6:29〜
蜂蜜バナナヨーグルト
お湯


9:32〜
クリーム玄米ブラン*ごま*191


14:00〜?
生ハムとトマトのパスタ
サラダ
ワッフル*蜂蜜&チョコ&生クリームがけ2枚
コーヒー2杯
アセロラジュース1杯
アセロラ&オレンジジュース1杯


18:30〜
キムチ
ナムル
牛肉ナムル
ヨーグルト2個
チーズ


--------------------

ランチに友達と
ワッフル食べ放題のお店へ\(^o^)/♪


おいしかった(´▽`)haha



てか昨日からモムチャンの
DVDエクササイズやってて
めっちゃ筋肉痛(´=ω=`)



毎日やるぞー(屮゚Д゚)屮!!

コメント(0)

2010年6月17日(木)
体重62.2kg   体脂肪率28.0%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

○

6:55〜
レモン牛乳


8:08〜
チーズ鶏そぼろおにぎり*188

11:30〜
ゼリー2個


13:24〜
プチ塩最中1個
チョコ1個


13:41〜
パン試食2切れ


14:20〜
ご飯4口
100?カレー
がんも2個
キムチ納豆
蜂蜜ヨーグルト


18:11〜
キムチ
トマト1個
きゅうり1本
冷やし中華*409
人参サラダ
きゅうりのぬか漬け
チーズ
納豆

--------------------
19時前に晩ご飯食べ終わった(*゚ω゚*)ゞ


食べないダイエットはダメだもんね!!
本当に食べたいのか自分と
しっかり相談して
健康的にがんばるのだっ!!






お兄ちゃんが,おnewのジーパンを
上半身裸で自慢してきた(´=ω=`)笑



そして不覚にも,お兄ちゃんのウエストの
男らしい細さに感動(pД`q)!!!!笑



負けてられない…
あたしもがんばらなくちゃ(=ω=メ)

コメント(1)

2010年6月16日(水)
体重62.7kg   体脂肪率28.8%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

×

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

○

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

×

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

16日目

00:00

6:19〜
白湯
桃缶1切れ
アボカド1/2


8:02〜
クリーム玄米ブラン*ごま*191


13:46〜
0?コーラ
黒糖キャラメル
飴3


14:30〜
サラダ*149
ゴーヤチャンプル
サラダ
ヨーグルト
プチ塩最中2個
ママン


17:30〜
レモン牛乳



19:00〜
きゅうりのぬか漬け
豚小間卵野菜炒め
人参サラダ
がんも
スープ
オクラ納豆
チューハイ


--------------------

生理+便秘で
いつも以上に体重減らない…
日曜日の朝までに59kg台に
入りたかったのに…(つω;`)

全然達成できそうにないよー(ToT)
まぢしょげる…
挫折しそう…orz


お腹痛いし
すぐ眠くなっちゃうし
もーやだー(pД`q)↓↓

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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