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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年6月25日(金)
体重61.8kg   体脂肪率27.4%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

×

お通じ〜(´Д`)

×

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

×

25日目

00:00
25日目

朝*61.7/27.9%
夜*61.8/27.4%



6:51〜
ヨーグルト*54cal


7:13〜
クリーム玄米ブラン*カカオ*177


10:50〜
チョコ*30


12:45〜
手作り弁当
チョコ*30


18:23〜
豆腐
枝豆
とうもろこし
アボカド1/2
トマト1個
コロッケ
蜂蜜ヨーグルト
ダノンヨーグルト*69
蜂蜜チーズ

コメント(1)

2010年6月24日(木)
体重62.1kg   体脂肪率28.6%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

×

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

×

ながら運動

×

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

×

モムチャンDVD毎日!!

×

24日目

00:00
24日目

朝*62.1
夜*


5:44〜
肉団子春雨スープ
お弁当の残りのハム巻き
蜂蜜ヨーグルト


11:54〜
チョコ*30

12:45〜
手作り弁当
チョコ*30


17:59〜
卵焼き2切れ
蒸しかぼちゃ
豆腐
納豆
鶏肉
とうもろこし1/2
プチ水餃子4個
蜂蜜ヨーグルト
0カロリーファンタ


コメント(0)

2010年6月23日(水)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

23日目

00:00
23日目

06:05〜
アボカド1/2
蒸しかぼちゃ1口
蒸しキャベツ1口
野菜ジュース1杯
牛乳1口


8:46〜
クリーム玄米ブラン*カカオ*177


11:50〜
おにぎり

12:45〜
手作り弁当
おにぎり鮭


19:01〜
肉団子春雨スープ
蒸し野菜
キムチ納豆
豆腐
玉ねぎ厚揚げ
キウイ
蜂蜜ヨーグルト

コメント(0)

2010年6月22日(火)
体重62.2kg   体脂肪率28.0%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

×

ながら運動

×

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

×

22日目

00:00

5:21〜
牛乳
抹茶ホイップあんパン*162
ブロッコリー
ミネストローネ


11:28〜
ハイチュウ


14:30〜
サーティワントリプル


16:54〜
ミネストローネ
納豆
ひじき
りんご酢
ブロッコリー
チーズウインナー*30
蜂蜜ヨーグルト


19:05〜
蒸しキャベツ
蒸しかぼちゃ
蒸し豚肉
ミネストローネ
ゆで卵


コメント(0)

2010年6月21日(月)
体重62.3kg   体脂肪率28.1%

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

×

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

×

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

×

21日目

00:00

朝*61.6
夜*62.3


6:34〜
蜂蜜ヨーグルト
サラダ


10:26
オレンジジュース*95


13:45〜
モンスーンカフェ食べ放題


--------------------

お昼食べまくった〜(゚∀。)!!

今日は久しぶりに遊んで
全力で楽しかったから
後悔はないっ\(^o^)/☆


明日は今日食べなかった
サーティワンをお昼ごはんに
食べるから…

家では野菜いっぱい摂るように
心がけよう∩^∀^∩!!


ポジティブ(・ω・)bグッ

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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49歳 女性 
167.8cm 65.0s

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女性 
165.5cm 65.4s

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153.0cm 46.9s

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159.0cm 49.0s

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