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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年6月30日(水)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

30日目

00:00
30日目

6:24〜
卵焼き2切れ
ヨーグルト*60
甘い豆
ロールケーキ


10:50〜
カカオ70%チョコ*29


11:50〜
カカオ70%チョコ*29


12:45〜
豆乳シリアルベーグル
*ハムレタスチーズ
*タマゴサラダ

オレンジ
キウイ


18:30〜
のど飴1個


19:50〜
味噌汁
キャベツ
アジの塩焼き
鶏肉レバー
煮物
納豆
ダノンヨーグルト*65

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2010年6月29日(火)
体重62.0kg   体脂肪率28.7%

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

×

通学は歩く〜

×

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

29日目

00:00
体重62.0kg  体脂肪率28.7%
29日目

朝*62.0*28.7%
夜**%


6:27〜
野菜ジュース
蜂蜜ヨーグルト




12:50〜
手作り弁当
おにぎり

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29日目

00:00
体重62.0kg  体脂肪率28.7%

朝*62.0*28.7%
夜**%


6:27〜
野菜ジュース
蜂蜜ヨーグルト


7:39〜
クリーム玄米ブラン*レモン*177


11:49〜
カカオ70%チョコ*58


12:50〜
手作り弁当
キウイ
おにぎり*168


17:25〜
ホームパイ*2枚



18:57〜
蒸しカボチャ
枝豆
豆腐
ブロッコリー
魚肉ソーセージ*132
納豆
甘い豆
蜂蜜ヨーグルト

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2010年6月28日(月)
体重61.7kg   体脂肪率27.1%

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

28日目

00:00
28日目

朝*61.7*27.1%
夜**%


6:38〜
牛乳
ダノンヨーグルト*69


7:53〜
ソイジョイ*バナナ*129


12:45〜
シナモンレーズンベーグル
*卵
*ハムレタスチーズ

キウイ
えびせん1枚


16:59〜
カカオ70%チョコ*29


18:36〜
味噌汁
肉豆腐
蒸しカボチャ,ブロッコリーエリンギ
甘い豆
納豆
蜂蜜ヨーグルト

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2010年6月27日(日)
体重60.7kg   体脂肪率27.7%

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

27日目

00:00
体重60.7kg  体脂肪率27.7%

朝*60.7*27.7%
夜**%


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27日目

00:00
体重60.7kg  体脂肪率27.7%

朝*60.7*27.7%
夜**%


9:48〜
牛乳
黒糖アーモンドベーグル1/2
蜂蜜ヨーグルト
ゆで卵


13:26〜
牛乳

ほうれん草チーズベーグル1/2,に
*チーズ
*ハム
*キャベツ
*レタス
挟んだやつ

サラダ
ダノンヨーグルト*69


17:45〜
納豆
豆腐


18:47〜
餃子5個
青椒肉絲
トマト
タコのお刺身
しゃけ1/2

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2010年6月26日(土)
体重61.6kg   体脂肪率28.4%

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

26日目

00:00
26日目

朝*61.6/28.4%
夜*/%


06:22〜
牛乳
チーズケーキ


12:30〜
手作り弁当
明太子おにぎり*158


17:58〜
枝豆
サラダ
納豆
豆腐200g
野菜鶏肉炒め
味噌汁
蜂蜜ヨーグルト

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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