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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年7月5日(月)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

35日目

00:00

5:39〜
アボカド1/2
ダノンヨーグルト*65
バナナ
キウイ

チョコ*28
ままん


12:20〜
パスタサラダ*358
ゼロカロリー


15:00〜
チョコ*100
薄焼きお煎餅2枚


18:55〜
肉豆腐
枝豆
もやしなむる
めかじき
納豆
バナナ
キウイ
ダノンヨーグルト*65

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2010年7月4日(日)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

34日目

00:00

06:45〜
牛乳
アボカド1/2
ハム3枚
チーズ*58
蜂蜜ヨーグルト
ままん


11:55〜
スイカ
トマト
冷やし中華*420
キムチ
煮物
野菜ジュース
蜂蜜ヨーグルト
さくらんぼ

チョコ*110


19:13〜
アサリのバター蒸し
そば
納豆
トマト
唐揚げ3つ
スイカ
キウイ

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2010年7月3日(土)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

33日目

00:00

8:44〜
カレールーだけ2杯
チーズ*58
牛乳
豆腐
ハム2枚
ヨーグルト*64


11:53〜
ほうれん草お浸し
トマト3個
キムチ
白いたい焼き*160
ヨーグルト*64
きゅうり
肉味噌


18:40〜
キムチ
カレールーだけ
スパイシーチキン2切れ
チキン南蛮風2切れ
チーズ*58
アボカド1/2
ヨーグルト*64
さくらんぼ

お茶かりんとう
しっとりクッキー*100

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2010年7月2日(金)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

32日目

00:00

04:45〜
野菜ジュース
ゆで卵
甘い豆
キウイ2個


7:36〜
クリーム玄米ブラン*レモン*177


12:52〜
サラダ
おにぎり*エビマヨ*180
おにぎり*鳥五目*215


20:05〜
キムチ
枝豆
カレールーだけ
豆腐
水餃子6個
ヨーグルト2こ

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2010年7月1日(木)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

31日目

00:00
31日目

5:27〜
ひじきのサラダ
煮物
納豆
キムチ
ダノンヨーグルト*130
キウイ1口


9:48〜
グラノーラバー*チーズ*94

12:45
手作り弁当
おにぎり*183
キウイ
カカオ70%チョコ*29


19:41〜
トマト
ほうれん草お浸し
キムチ
マグロのお刺身
麻婆茄子
豆腐
納豆
ダノンヨーグルト*65

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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きょん
女性 
165.0cm 61.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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