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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年7月15日(木)
体重60.8kg   体脂肪率29.4%

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

○

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

46日目

00:00
46日目

朝*60.8


07:20〜
ゆで卵
枝豆
ヨーグルト


11:40〜
トマト
サラダ
キャベツ
キウイ2個
クリーム玄米ブラン*メープル*179


16:55〜
キャベツ
コロッケ
梅干し2個
チーズ
鮭の水煮*129
リンゴジュース*150


19:50〜
枝豆
ゴーヤチャンプル
納豆
スイカ


--------------------
ステッパー*6006歩*56分

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2010年7月14日(水)
体重60.8kg   体脂肪率27.5%

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

○

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

○

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

○

44日目

00:00

07:05〜
スイカ
ランチパック*醤油餅風*136

コメント(0)

45日目

00:00
体重60.8kg  体脂肪率27.5%

07:05〜
スイカ
ランチパック*醤油餅風*136
ヨーグルト


13:00〜
梅干し
ウインナー
冷やし中華1/2
トマト
ヨーグルト
スイカ


18:10〜
枝豆
キャベツ
コロッケ
生姜
ゆで卵
ヨーグルト
梅干し
--------------------
ステッパー*7020歩*60分

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2010年7月13日(火)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

43日目

00:00

07:20〜
ヨーグルト
カステラ
牛乳


12:54〜
クリーム玄米ブラン*メープル*179


15:20〜
刺身こんにゃく*24


16:47〜
ひじき
サラダ
蒸しキャベツ
ポテトサラダ


17:34
納豆*190

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2010年7月12日(月)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

○

電車では座らない(゚∀゚)

×

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

42日目

00:00

06:10
牛乳
ロールケーキ
ぶどうジュース*150
ヨーグルト


間食
ごまクッキー*50
チョコ*70


14:05〜
寒天*18
ワカメサラダ
納豆
ヨーグルト
チーズ蒸しパン*90
カステラ1切
牛乳


19:33〜
枝豆
味噌汁
豆腐ハンバーグ
ポテトサラダ
トマト
ひじき
セロリピクルス
納豆
ゼリー
ヨーグルト


--------------------


テストが終わって
気持ちが緩んでます(ノA`)↓↓


最近,ほぼ毎日
焼き肉を食べてたのは
お兄ちゃんが誕生日で
買ったお肉がなかなか
なくならなくて…はい(´=ω=`)

言い訳です,はい…(笑)


そーゆーわけで!!
気持ち緩みまくってたんで
活入れ直しますっ!!!


『まぁいっか』をなくします(゚ロ゚)!!


ダラダラ食べしないっ!
腹筋背筋腕立てやる!

夏休みまでに,(7/20)
59kg台になるぞっ!!


うーん(つω;`)
スルスル体重落ちないから
ちょっと自信ないけど…
がんばるぞっ('A`)

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2010年7月11日(日)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

41日目

00:00

06:50〜
ミックスジュース*180
ダノンヨーグルト*65


13:00〜
ポンデリング黒糖
ポンデリング抹茶クランチ
クッキークーラーショコラハニー


18:00〜
0カロリーゼリー
小松菜わかめお浸し
枝豆
焼き肉
野菜
そうめん
トマト
ヨーグルト*130
ぶどうジュース



サーティーワン

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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