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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年7月20日(火)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

51日目

00:00

06:30
プチチーズ蒸しパン1/2
牛乳
ゆで卵
バナナ
ヨーグルト


13:30〜
梅おにぎり*165
梅おにぎり*186
いもけんぴ4本


19:15〜
蒸し野菜
蒸し豚肉
あさりの味噌汁
レバー
レタス
豆腐
トマト
野菜豚肉の酢炒め
キウイ

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2010年7月19日(月)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

50日目

00:00

07:15〜
バナナ
牛乳
ヨーグルト
コーンスープ*70
クッキー*87


13:00〜
冷やしごまだれ麺*740


15:20〜
サーティーワントリプル


18:50〜
蒸し野菜
蒸し豚肉
豆腐
バナナ
きゅうりのぬか漬け

コメント(0)

2010年7月18日(日)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

49日目

00:00

10:15〜
バナナ2本
メープルヨーグルト
ヨーグルト*56


13:30〜
スープスパゲッティ


18:30
サーティーワントリプル


19:20〜
豆腐
納豆
チーズ*56
ハム3枚
さくらんぼ
トマト
梅干し
いか燻製

コメント(0)

2010年7月17日(土)

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

×

エアチャリ100回!!

×

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

×

48日目

00:00

08:25〜
とうもろこし
納豆*98
カレースープ
梅おにぎり*165
ヨーグルト*58
メープルヨーグルト


10:48〜
焼きトマト1個
コーンスープ*140
ハム5枚
チーズ
カレースープ
せんべい4枚
チョコ*180


12:50〜
クッキー*400


18:20〜
水餃子7個
カレースープ
ご飯2口
ヨーグルト*120
バナナ2本
ハム2枚
レタス

チョコ*20

--------------------

今日の間食やばすぎ…
怖くて体重はかれなかった。。。


明日,明後日,(特に明後日)
食事めっちゃ気にかけよう!!


くそー自分がなさけないっ(つω;`)!
あんなにいっぱい
お菓子食べたり
無駄食いした自分が
悔しい悔しい悔しいっ!

コメント(0)

2010年7月16日(金)
体重61.6kg   体脂肪率27.8%

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

×

エアチャリ100回!!

○

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

×

電車では座らない(゚∀゚)

○

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

×

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

○

47日目

00:00

07:05〜
リンゴジュース*160
ゆで卵
キウイ


11:30〜
100円サラダ
0カロリーゼリー
エビマヨおにぎり*190


19:10〜
さくらんぼ
豆腐*74
キムチ
とうもろこし
カレースープ2杯
チーズ*56
納豆
枝豆さつま揚げ
ヨーグルト*58
チューハイ

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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