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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年7月25日(日)
体重61.3kg   体脂肪率28.6%

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

×

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

×

10:55〜
牛乳
ヨーグルト
バナナ
キウイ
すいか
おにぎり
ゆで卵
ブロッコリー


13:30〜
ミントチョコアイス*67


14:50〜
小豆アイス*2本
ミントチョコアイス*67


18:40
キムチ
サンチュ
肉肉肉肉肉肉!!!
カルピスソーダ
辛いスープ
玉ねぎ
人参

--------------------
ステッパー*6380歩*55分
--------------------
生理だったから甘いもの
食べたかったのか(°Д°)

体重が減らないのも
このせいなのかな('A`)↓↓


生理終われば痩せ期だっ!!
がんばるぜお\(^o^)/





……とか言いつつ
明日誕生日だから
一足先に焼き肉行ってきた(゚∀。)笑


美味しかったー
肉さいこーっすわ(´▽`)アハ


明日は親友ちゃんとカラオケ!!
いっぱい歌ってカロリー消費だっ\(^o^)/☆
晩ごはんも抜くぞ!!

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2010年7月24日(土)
体重61.4kg

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

55日目

00:00

09:35〜
牛乳
バナナ
ヨーグルト


11:05〜
ブロッコリー
トマト
野菜ジュース
うどん*231
卵黄1個
納豆
キウイ

チョコまん


18:30
オムライス
かき氷
キウイ
すいか
ミントチョコアイス*67
--------------------
ウォーキング*55分
--------------------

昨日からウォーキング始めましたっ!!
朝に体動かすと代謝が良くなる
と聞いたので,
毎朝20分以上歩きますっ(*゚ω゚*)ゞ



そんで夏休み中の目標は…
-3kg〜-5kg!!
最低でも57kg台になりたいなぁ,うん。

がんばるぞっ(´▽`)*



7月あとちょっとだけど…
今月の目標は
60kg台に定着させるっ!!
です(゚ロ゚)!!!!!グワー





あっ,あの…ウォーキングって
正しい歩き方とかあるんですかね?
水分もちょびちょびとりながら
ちょっと早めのスピードで歩く,
でいいんでしょーかっ(°Д°)??

コメント(3)

2010年7月23日(金)

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

54日目

00:00

07:44〜
0カロリーゼリー
ヨーグルト
バナナ


9:18〜
野菜ジュース
牛乳


12:50〜
煮魚定食


16:40〜
かき氷2杯
スポドリ


18:00〜
豆腐
そうめん
野菜ジュース
ヨーグルト*56
ハム1枚
チーズ1枚
キウイ2個
ブロッコリー
枝豆
チョコまん
--------------------
ウォーキング*70分

コメント(0)

2010年7月22日(木)
体重60.3kg   体脂肪率27.4%

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

53日目

00:00

10:20〜
バナナ
ヨーグルト


11:10〜
野菜ジュース*76
サンラータンメン*317


15:00〜
コーラ0


16:40〜
チロルチョコ*コーヒーゼリー*56
炭酸*80


18:19〜
トマト
蒸し野菜
納豆
棒々鶏
枝豆
そうめん
キウイ
すいか
--------------------
半身浴70分

コメント(0)

2010年7月21日(水)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

52日目

00:00

09:30〜
ゆで卵
ウインナー2本
プチ梅おにぎり
キウイ
ヨーグルト


11:55〜
カルボナーラ*288
ウインナー1本
ハム1枚
オレオ3枚
しっとりクッキー*50
チョコ


16:30〜
きゅうり
キウイ


18:00〜
豆腐
納豆2パック
プチあんどうなつ2個
牛乳
チューハイ
いかの燻製

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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