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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年7月30日(金)
体重62.0kg   体脂肪率29.0%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

×

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

未記入

61日目

00:00

08:07〜
コーンフレーク
牛乳
バナナ
モッチーニョ*106


12:44〜
ブロッコリー
カボチャ
春雨炒め
モッチーニョ*106
マンゴープリン*169
蜂蜜ヨーグルト


18:00〜
蒸し野菜
*カボチャ
*トマト
*エリンギ
*おくら
納豆
かき氷
パイナップル*70
砂肝
ねぎま
手羽先
いか
きゅうりの漬け物
--------------------
ブートキャンプ
*腹筋プログラム
*応用プログラム10分
--------------------

今までの暴食の結果ですね…

また62kg台(つω;`)↓↓

はぁー
そりゃ食べりゃ太るよね…
自業自得(ノA`)はぁ…



がんばるっ!!!

コメント(0)

2010年7月29日(木)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

07:20〜
コーヒー
コーンフレーク*170
牛乳*100
バナナ*106


12:30〜
チーズトマトスパゲッティ
サラダ
ドリンクバー
薄い手作りワッフル


15:00〜
薄い手作りワッフル
ドリンクバー


--------------------
ブートキャンプ*基本プログラム
--------------------
友達とランチでした(*^^*)
おいしかった〜♪


ワッフルは自分で焼いて食べ放題
だったので…2枚もたべちゃいました!!



だから,帰ってきてから
ブートキャンプ!
半身浴1時間!
晩ごはん抜き!
をしましたっ(*゚ω゚*)ゞ!!


がんばるっ!!

コメント(1)

2010年7月28日(水)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

10:00〜
牛乳
ベーグル
お菓子*80
チョコ*120


13:00〜
ベーグル
ツナマヨ
ヨーグルト
ブルーベリージャム
サラダ
トマト
梅干し
納豆

プチ月餅
あずきアイス


17:10〜
豆腐
蒸し野菜
*カボチャ
*エリンギ
*ネギ
*トマト
納豆
コーヒーゼリー

パンプキンパン*271
プチ月餅

--------------------
ブートキャンプ*基本プログラム
--------------------

あーもーやだよー(pД`q)

この前から
食べてばっかり…


常に食べること考えてる自分
ほんとに嫌になる…↓↓



どうしよう…
誰か食欲減退させるいい方法
知ってる方教えてください(ノA`)!!!


本気で自分が嫌になります…

コメント(2)

2010年7月27日(火)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

07:15〜
コーンフレーク
牛乳
ゆで卵
パイナップル
コーヒーゼリー


11:00〜
ベーグル
クリームチーズ
ハム1枚
ヨーグルト
ミントチョコアイス*67


12:00〜
チョコ*310
キウイ
パイナップル
クッキー*39
お菓子*100
牛乳
コーンフレーク
アイス2本


19:20〜
ゴーヤちゃんぷる
豆腐
お菓子*300
クッキー*80
牛乳

コメント(0)

2010年7月26日(月)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

06:30〜
おにぎり*シーチキン
ゆで卵
牛乳
キウイ


11:55〜
煮込みうどん*880
バニラアイス


間食
ドリンクバー
手作り抹茶パウンドケーキ1/8


19:55
レアチーズケーキモンブラン
ゼリー
ゴーヤちゃんぷる
キウイ1/2
バナナ1/3
牛乳
手作り抹茶パウンドケーキ1/8
チョコ2個

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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