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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年8月4日(水)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

66日目

00:00

08:45〜
ゆで卵
牛乳
食パン
ハム2枚
チーズ*56

ざっくりクッキー*122
源氏パイ*118
プチプチおせんべい2枚
味付けのり
かき氷
キウイ2個


12:15〜
トマト
コロッケ
豆腐
蜂蜜ヨーグルト
ざっくりクッキー*61


16:30〜
梅干し5個
キャベツ
牛乳
野菜ジュース


17:30〜
豆腐
焼きナス
納豆
水餃子5個
ヨーグルト
かき氷


19:20〜
唐揚げ3個
つくね1個
味つけのり
野菜ジュース

コメント(0)

2010年8月3日(火)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

65日目

00:00

06:30〜
食パン
ハム
チーズ


12:20
0カロリーコーラ
ゆで卵
野菜炒め
キウイ2個
蜂蜜ヨーグルト
チョコ*210
牛乳


17:00〜
ネギトロ丼
納豆
ハム3枚
トマト
シチュー*161


17:50〜
源氏パイ*240
クッキー*50
牛乳2杯

コメント(0)

2010年8月2日(月)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

64日目

00:00

06:25〜
牛乳
食パン
キャベツ
ハム


間食
ココア


12:40〜
ヒレ肉4切れ
おにぎり
トマト
コーヒー
かき氷
キウイ
牛乳


13:50〜
ポテチ*160
プチプチせんべい2枚
チョコ*120


16:30〜
蜂蜜ヨーグルト


18:30〜
豆腐
納豆
ヒレ肉2切れ
チューハイ


19:35〜
肉巻き4個
アジの甘酢漬け
茹でオクラ2本

コメント(0)

2010年8月1日(日)

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

×

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

63日目

00:00

08:25〜
唐揚げ2個
牛乳
モッチーニョ*106
蜂蜜ヨーグルト


09:10〜
メンチカツ2/3


14:30〜
中華定食
*ご飯
*スープ
*麻婆豆腐
*エビチリ
*ザーサイ
*杏仁豆腐


16:25〜
ブラックコーヒー


17:35〜
チューハイ
枝豆
人参のポン酢和え
豆腐
めかぶ


19:10〜
野菜炒め
ししゃも3匹
トマト
キャベツ
ヒレ肉4切
チョコ*30


--------------------
ブートキャンプ*応用プログラム*40分
--------------------

晩ごはんだらだら食べすぎたー

反省(ノA`)↓↓



明日から朝から昼まで
バイトだから
テキパキ動いてがんばるぞ(°Д°;)!!


人生初バイト!!
初出勤!!
緊張するよー(pД`q)!!


できることから
がんばるぞっ!!

コメント(0)

2010年7月31日(土)

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

62日目

00:00
62日目

09:45〜
エリンギとパプリカのソテー
目玉焼き
蜂蜜ヨーグルト
かき氷


10:18〜
うどん
納豆
めかぶ*22


15:00〜
ブラックコーヒー2杯


18:30〜
かき氷
焼きそば1口
プチあんパン1個


▽間食
梅おろし(ジュース)
0カロリー炭酸

--------------------
ブートキャンプ*応用プログラム
--------------------

今日は花火大会でしたっ\(^o^)/!!


元中で集まる企画たてたら
男子も女子もいっぱい
来てくれて…
すっごくすっごく楽しかった!!!


今年で1番楽しかったと思う(゚∀。)☆


元中さいこーだー!!
みんなの大切さを実感しました*
男子も女子も大好き(*´ω`)σ♪



花火大会行く前にブートキャンプやったし…
朝からいっぱい動いたし…
いっぱい歩いて笑って話したし…
晩ごはんあんまり食べてないし…


今日はすごく良い日でした(*゚ω゚*)ゞ
がんばった\(^o^)/ワーイ

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 60.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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