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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年8月9日(月)
体重62.1kg   体脂肪率29.0%

毎日ウォーキング30分以上!!

×

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

×

エアチャリ100回!!

×

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

○

モムチャンDVD毎日!!

×

71日目

00:00

06:00〜
ゆで卵
ご飯
納豆

ヨーグルト*64


12:45〜
マカロニサラダ
酢豚
コロッケ
かき氷
アイス
キャラメル*25

17:40〜
豆腐
あさり味噌汁
梅干し
きゅうりの漬物
ピーマンとパプリカ焼き
豚肉4枚
ひじき
カルピスヨーグルト


--------------------


最近全然がんばってなかった…(ノA`)

8/31までに58kg台に乗るのを目標に
まずは15日までに60kg台目指して
がんばりますっ!!!


夜にウォーキングまた始めます!!
今度こそがんばるぞ('∩')!!!

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2010年8月8日(日)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

70日目

00:00

08:50〜
すいか
レタス
ヨーグルト*68
牛乳

09:40〜
ゆで卵

11:23〜
すいか
蜂蜜トースト

13:00〜
アイス

18:30〜
チューハイ*77
キムチ
ナスの漬物
鉄火巻き4個
焼き鳥5本
生春巻き2本
まぐろ
フライドチキン

巨峰

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2010年8月7日(土)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

69日目

00:00

06:00〜
納豆
ご飯
野菜ジュース
ヨーグルト*68


13:00〜
ういろう
そうめん
おくらおかか醤油2本
かき氷


14:20〜
えびせん*25
ういろう
牛乳*140
野菜ジュース*77
クッキー*100


16:54〜
枝豆
チューハイ
おでん
トマト
焼きそば
すいか
アイス


19:30〜
手羽先6本
レタス

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2010年8月6日(金)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

68日目

00:00

09:00〜
ういろう2個
蒸しカボチャ
スープカレー
チーズ*58
味のり
えびせん2枚
キウイ


12:30〜
梅干し2個
納豆ご飯
棒々鶏
キウイ
ポテチ少し


14:10〜
サーティーワン*雪だるま


0カロリーコーラ


19:20〜
トマト
棒々鶏
豆腐
カレースープ
蜂蜜ヨーグルト
ヨーグルト*64
梨1/2個

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2010年8月5日(木)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

67日目

00:00

06:00〜
すいか
ウインナー3本
目玉焼き
ご飯


12:35〜
すいか
ご飯
トマト
ひじき*19
きんぴら*25
水餃子5個
蜂蜜ヨーグルト
かき氷

プチプチおせんべい5枚
牛乳


18:30〜
マンゴーナタデココゼリー*175
味のり
豆腐*56
蒸しカボチャ
スープカレー
プチトマト
チーズ*58

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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