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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年10月19日(火)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

141日目

00:00

4:50〜
牛乳
アーモンド
さつまいも蒸しパン*160
オールブラン*ガーリックオニオン?*70
韓国のり


12:00〜
チロルチョコ*56
カボチャメロンパン2口


13:25〜→嘔吐
11品目サラダ*67
ワカメスープ*19
ゆで卵
韓国のり
カボチャ蒸しパン*136
0カロリーゼリー
ココアヨーグルト


14:00〜
柿1/4
ぽたぽたやき*130
煮干し


19:08〜
カレー鍋
おじや

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2010年10月18日(月)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

140日目

00:00
140日目

06:30〜
巨峰
バナナ
ココアヨーグルト


10:50〜
杏仁豆腐豆乳*106


11:50〜
チロルチョコの団子1個


12:50〜
お弁当


18:50〜
豆腐2個*220
サラダ
大根と鶏肉の煮物
バナナ
ココアヨーグルト
アーモンド20粒
煮干し
ピノ*32
パンプキンマシュマロ
韓国のり

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2010年10月17日(日)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

139日目

00:00
139日目

08:15〜
巨峰
バナナ
ココアヨーグルト
センリョウ梨1口
紫芋時雨
牛乳*180


12:29〜
お弁当
ラー油おにぎり*197
サザエの串焼き2切れ
煮干し


18:30〜
水炊き
おじや
ピノ*93

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2010年10月16日(土)
体重61.8kg   体脂肪率28.2%

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

138日目

00:00

07:25〜
味噌汁
りんご*105
ココアヨーグルト


10:00〜
コーヒー


11:50〜
韓国のり
餃子4個
ご飯1膳
豆腐
ヨーグルト*57


16:48〜
ワカメスープ*19
サラダ*160
豆腐*110
バナナ*106
りんごジャムヨーグルト
黒ごま豆乳*126

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2010年10月15日(金)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

137日目

00:00
137日目

06:45〜
りんご
ひじき
ワカメスープ*19


11:50〜
玄米ブラン*88


12:55〜
お弁当


18:50〜
味噌汁
豆腐
焼きナス
トマト
韓国のり
麻婆豆腐
ココアヨーグルト

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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