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ダイエット日記 > まるこふさんのマイページ

日記

2010年10月24日(日)
体重63.3kg   体脂肪率29.1%

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入
146日目*生理2日目

07:45〜
牛乳
豆腐
カレールーだけ
ココアヨーグルト


8:21〜
チロルチョコ*日向夏みかん*54
チロルチョコ*紫芋たると*54


13:30〜
ツナエッグサラダクレープ


16:25〜
試供品のお煎餅*2袋
ぽたぽたやき*65
ココアヨーグルト


18:10〜
トマト鍋
おじや
リンゴ

ヨーグルト

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2010年10月23日(土)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

04:00〜
ケロッグのクッキー*97
バナナ
栗饅頭


6:59〜
蓮根のきんぴら
豆腐
チロルチョコ*ホットケーキ*51


08:08〜
クラッカー*121


12:00?〜
ハニーミルクラテS
チロルチョコ*パンプキンタルト*54


17:22〜
味噌汁
ワカメスープ*38
蒟蒻ゼリー*50
柿1個


18:37〜
いかリング
豆腐
キャベツの千切り
カレールーだけ
蜂蜜ヨーグルト
バナナ

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2010年10月22日(金)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

144日目

00:00
144日目

05:30〜
牛乳
カボチャ蒸しパン*136
薄皮ピーナッツクリームパン*125
バナナ
ココアヨーグルト


11:50〜
玄米ブラン*88
チロルチョコ饅頭


12:55〜
写メのお弁当&ご飯


18:10
駄菓子
*蒲焼さん
*わさびのり太郎
*酢だこさん太郎
蒟蒻ゼリー*50


18:50〜
サラダ
蓮根のきんぴら
味噌汁
豆腐ハンバーグ
納豆
蜂蜜ヨーグルト
チロルチョコきなこもち*53

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2010年10月21日(木)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

143日目

00:00

05:00〜
牛乳
卵かけご飯
韓国のり
ココアヨーグルト


13:00〜
五右衛門パスタ
*カルボナーラ


18:34〜
牛乳
黒棒2切れ
サクサクカプチーノ
きなこ豆乳*111
豆腐
サラダ
ほうれん草のお浸し
酢豚

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2010年10月20日(水)

毎日ウォーキング30分以上!!

未記入

毎日ダイエット日記を書く!!

未記入

8時以降は食べないっ!!

未記入

ゆっくりよく噛む!!

未記入

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

未記入

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

142日目

00:00
142日目

06:00〜
ワカメスープ*19
カレーおじや
ブルーベリージャムヨーグルト


13:48〜
ワカメスープ*19
コーンサラダ
発芽玄米弁当*464
ココアヨーグルト


14:22〜
プリンマシュマロ*77
煮干し


17:59〜
ほうれん草
大根と鶏肉の煮物
豆腐
薄皮ピーナッツクリームパン*128
エビチリフリッター1個
卵焼き1切れ
春巻き1/2切れ
塩焼きそば1/2

ヨーグルト

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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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