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ダイエット日記 > 結女さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.塩を使わない!実行率100%100%
2.塩入り調味料の使用量を減らす!実行率100%100%
3.レモン・お酢・唐辛子・カレー粉などで減塩!実行率100%100%
4.砂糖入りのオヤツを減らす!実行率0%0%
5.整理整頓・掃除、綺麗は努力!実行率100%100%
6.髪・肌・姿勢・体型、綺麗は努力!実行率100%100%
7.イライラは器の狭さ、未熟の表れ!実行率100%100%
8.サプリを飲む!実行率100%100%
9.首・足首を温める!実行率100%100%
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日記

2021年1月15日(金)

塩を使わない!

未記入

塩入り調味料の使用量を減らす!

未記入

レモン・お酢・唐辛子・カレー粉などで減塩!

未記入

砂糖入りのオヤツを減らす!

未記入

整理整頓・掃除、綺麗は努力!

未記入

髪・肌・姿勢・体型、綺麗は努力!

未記入

イライラは器の狭さ、未熟の表れ!

未記入

サプリを飲む!

未記入

首・足首を温める!

未記入
初めての続き。
初めての続き。
初めての続き。
初めての続き。

人生初の(ほぼ)生ハムチャレンジ10日目!

手順@

砂糖
胡椒

手順A
ラップに巻いて10日〜2週間 冷蔵庫で寝かせる。



今、ココ!

10日が経ったのでラップを外す事に。



手順B 今日からココ!
キッチンペーパーで水分を拭き取る。
キッチンペーパーを交換しながら3日間冷蔵庫で水分を拭き取る。



手順C
冷蔵庫で3ヶ月寝かせる。




3ヶ月後 (ほぼ)生ハムが無事に完成しますように!

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2021年1月14日(木)

塩を使わない!

○

塩入り調味料の使用量を減らす!

○

レモン・お酢・唐辛子・カレー粉などで減塩!

○

砂糖入りのオヤツを減らす!

未記入

整理整頓・掃除、綺麗は努力!

○

髪・肌・姿勢・体型、綺麗は努力!

○

イライラは器の狭さ、未熟の表れ!

○

サプリを飲む!

○

首・足首を温める!

○
上を向く。

顔を上げる。

首を上に向ける。


うつ予防らしい。


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2021年1月13日(水)

塩を使わない!

未記入

塩入り調味料の使用量を減らす!

未記入

レモン・お酢・唐辛子・カレー粉などで減塩!

未記入

砂糖入りのオヤツを減らす!

未記入

整理整頓・掃除、綺麗は努力!

未記入

髪・肌・姿勢・体型、綺麗は努力!

未記入

イライラは器の狭さ、未熟の表れ!

未記入

サプリを飲む!

未記入

首・足首を温める!

未記入

砂糖。

00:00
砂糖。

砂糖もむくむんだ。


減塩中ですが、減砂糖は全くしていなかった。

減塩中の今、甘い物を食べてもむくむ事に気が付いた。



50で気がつくのは遅いかも知れないが、

知らずに51を迎えるよりマシだ。



数年前から調理で精製砂糖は使っていない。

なので浮腫の原因は、お菓子・オヤツだ。



お菓子・オヤツをお辞めたくはないので、食べる量を減らそうと思う。

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2021年1月12日(火)

塩を使わない!

未記入

塩入り調味料の使用量を減らす!

未記入

レモン・お酢・唐辛子・カレー粉などで減塩!

未記入

砂糖入りのオヤツを減らす!

未記入

整理整頓・掃除、綺麗は努力!

未記入

髪・肌・姿勢・体型、綺麗は努力!

未記入

イライラは器の狭さ、未熟の表れ!

未記入

サプリを飲む!

未記入

首・足首を温める!

未記入

00:00

大阪も雪が降ってます。


空が真っ白。

バルコニーから見える屋根も真っ白。


雪を見るだけで寒さを感じるなんて、ホント歳だね。

スキーをしていた頃は、雪を見てワクワクしていたのになーって思う。




昨日まで居たキャンプ地はもっと寒いだろうし、もっと雪が積もっているんだろうな。
昨日のうちに帰ってきてよかった。

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2021年1月11日(月)

塩を使わない!

未記入

塩入り調味料の使用量を減らす!

未記入

レモン・お酢・唐辛子・カレー粉などで減塩!

未記入

砂糖入りのオヤツを減らす!

未記入

整理整頓・掃除、綺麗は努力!

未記入

髪・肌・姿勢・体型、綺麗は努力!

未記入

イライラは器の狭さ、未熟の表れ!

未記入

サプリを飲む!

未記入

首・足首を温める!

未記入
だぶん、リス。
だぶん、リス。

昨日からテント泊に来ている。


外では焚き火で暖をとり、
テントでは石油ストーブで暖をとっている。

焚き火で夕食を作り、
星を眺めながら食事を済ませた。

テントに戻ると直ぐにストーブに火を入れテントを温めた。

携帯でYouTubeを鑑賞し、
そろそろ布団に入ろうとベットメイクをようと布団をめくった途端、
エアマットの角からネズミのような?でも尻尾にフサフサした毛が生えた生き物が血相を書いて出て行った!

心臓が飛び出るほど驚いて叫んでしまった。

隣のテントの方が「大丈夫ですか!?」と心配して声を掛けてくれた。

事情を説明したところ、
「きっと、ニホンリスですね!」と携帯から画像を見せて確認させてくれた。

確かに、のこ様な姿だった。

鹿が夜な夜なテントの近くまで来ているのは知っていたが、リスまでやって来ていたとは。

生まれて初めてリスを間近で見たが、
可愛さより恐怖でしかなかったのが残念だ。

そして、夏用シェラフにウンチをされていて更にショックだ。

早めに帰宅しよう!
そしてマダニやシラミ・ノミ対策をしなければ!!

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キャンプ飯??
キャンプ飯??

昨夜、焚き火で炊いたご飯のお残しと、

蓬莱のシュウマイで食べた。


どこで食べても美味しいが、
キャンプ飯だと思うとより一層美味しい。

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女性 身長:162.0cm
心機一転!
2021年1月1日スタート
開始時94.0kg
±0kg
現在94.0kg
あと44kg
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