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ダイエット日記 > ダイスケさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スクワット実行率40%40%
2.腹筋実行率33%33%
3.腕立て伏せ実行率33%33%
4.フェイササイズ実行率93%93%
5.食事コントロール実行率53%53%
6.早く寝る実行率93%93%
7.ポジティブに生活する実行率93%93%
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日記

2021年1月15日(金)
体重78.1kg   体脂肪率24.2%

スクワット

×

腹筋

×

腕立て伏せ

×

フェイササイズ

○

食事コントロール

○

早く寝る

○

ポジティブに生活する

○

コメント(0)

2021年1月14日(木)

スクワット

○

腹筋

○

腕立て伏せ

×

フェイササイズ

○

食事コントロール

○

早く寝る

○

ポジティブに生活する

○

今日は仕事から帰ってきたら腹筋頑張る!と朝から決めていた。
疲れていたが、嫌いな腹筋をなんとかこなした。
腹筋にはいつも気を使う。
そう、腰が弱いのである。
体がほぐれていない朝は絶対に出来ない。

今日は食事もコントロール出来たし、
この調子で頑張りたい。

コメント(0)

2021年1月13日(水)
体重78.3kg   体脂肪率23.9%

スクワット

×

腹筋

×

腕立て伏せ

×

フェイササイズ

○

食事コントロール

×

早く寝る

○

ポジティブに生活する

○

コメント(0)

2021年1月12日(火)

スクワット

×

腹筋

×

腕立て伏せ

○

フェイササイズ

○

食事コントロール

○

早く寝る

○

ポジティブに生活する

○
2021年1月11日(月)

スクワット

○

腹筋

×

腕立て伏せ

×

フェイササイズ

○

食事コントロール

×

早く寝る

○

ポジティブに生活する

×

三連休の最終日。
眼精疲労があり、いまいち気分は晴れず…
そして結構食べてしまった。
だらだらと過ごしてしまったのも勿体なかったなあ〜。
温泉でも行ってくれば良かった。
明日からまた気を引き締めて頑張りたい。

コメント(0)

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43歳 男性 身長:175.0cm
2021年1月1日よりまた肉体改造を頑張ってみます。
2020年12月31日スタート
開始時79.0kg 24.7%
-0.9kg -0.5%
現在78.1kg 24.2%
あと11.1kg あと9.2%
目標67.0kg 15.0%

 

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昨日
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31

 

コジメタボ
55歳 男性 
178.0cm 77.6s

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 78.8s

ジャブフック
53歳 男性 
177.0cm 75.4s

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にこ
女性 
161.5cm 49.5s

結女
女性 
162.0cm 94.0s

みく
40代後半 女性 
164.1cm 61.3s

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