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ダイエット日記 > おじゃぽっぽさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹8分目実行率70%70%
2.正しい姿勢(猫背、巻肩、骨盤後傾)実行率40%40%
3.21時以降は食べない実行率67%67%
4.正しい姿勢で大股早歩き実行率29%29%
5.お通じ大事!実行率80%80%
6.夜は糖質オフ実行率20%20%
7.トイレついでにスクワット10回実行率0%0%
8.寝る前ストレッチ実行率11%11%
9.お菓子、菓子パンは買わない実行率50%50%
10.(関係ないけど)脚は組まない実行率83%83%
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日記

2020年12月5日(土)
体重57.2kg

腹8分目

未記入

正しい姿勢(猫背、巻肩、骨盤後傾)

未記入

21時以降は食べない

未記入

正しい姿勢で大股早歩き

未記入

お通じ大事!

未記入

夜は糖質オフ

未記入

トイレついでにスクワット10回

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

お菓子、菓子パンは買わない

未記入

(関係ないけど)脚は組まない

未記入

57.2kg

09:26

コメント(0)

2020年12月3日(木)
体重58.0kg

腹8分目

○

正しい姿勢(猫背、巻肩、骨盤後傾)

○

21時以降は食べない

○

正しい姿勢で大股早歩き

×

お通じ大事!

○

夜は糖質オフ

×

トイレついでにスクワット10回

×

寝る前ストレッチ

×

お菓子、菓子パンは買わない

×

(関係ないけど)脚は組まない

○

忙しい

18:00
体重58.0kg  

ここ数日、知人に頼まれた調べ物のため忙しい日々です。
問い合わせの電話も、子が寝ないと落ち着いてできないので
授乳しながら、寝ろー、寝ろーと暗示かけてます(笑)

さてダイエットですが、なかなか58キロを脱せずにいます。
ながいこと58キロで止まっていたので、体がこの体重で安心してしまっているのでしょうか。脳では痩せたいと思ってるのに、体は言うことを聞かず、想像するとどちらも私なのにおかしいなあと思ったりします。
体は痩せようとするのを全力で阻止しようとするらしいです。

コメント(0)

58.0kg

17:54

コメント(0)

2020年12月2日(水)
体重58.0kg

腹8分目

未記入

正しい姿勢(猫背、巻肩、骨盤後傾)

未記入

21時以降は食べない

未記入

正しい姿勢で大股早歩き

未記入

お通じ大事!

未記入

夜は糖質オフ

未記入

トイレついでにスクワット10回

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

お菓子、菓子パンは買わない

未記入

(関係ないけど)脚は組まない

未記入

58.0kg

13:55

コメント(0)

2020年11月30日(月)
体重57.8kg

腹8分目

○

正しい姿勢(猫背、巻肩、骨盤後傾)

×

21時以降は食べない

○

正しい姿勢で大股早歩き

未記入

お通じ大事!

○

夜は糖質オフ

×

トイレついでにスクワット10回

×

寝る前ストレッチ

×

お菓子、菓子パンは買わない

×

(関係ないけど)脚は組まない

○

食事の配分

18:17
体重57.8kg  

ふと、仕事してた頃は朝ごはんは食べてなかったことを思い出し、今朝は豆乳だけにしてみた。
これが正解かはわからないけど、家で過ごすようになってから
三食しっかり食べすぎなのかも。
お腹が空いていなくても時間になったら食べているような。
しばらく朝・夜軽め、昼しっかりに変えてみようと思う

コメント(0)

57.8kg

08:48

コメント(0)

2020年11月29日(日)
体重57.9kg

腹8分目

未記入

正しい姿勢(猫背、巻肩、骨盤後傾)

未記入

21時以降は食べない

未記入

正しい姿勢で大股早歩き

未記入

お通じ大事!

未記入

夜は糖質オフ

未記入

トイレついでにスクワット10回

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

お菓子、菓子パンは買わない

未記入

(関係ないけど)脚は組まない

未記入

57.9kg

08:49

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:163.7cm
産後1年経ちましたが、6キロ戻らず困ってます。
仕事復帰までにすっきり痩せるぞー!

12/18 目標56キロ(+4キロ)
1/18 目標54キロ(+2キロ)
2/18 目標52キロ(±0キロ)妊娠前体重
3/18 目標50キロ(−2キロ)
2020年11月18日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-0.8kg ±0%
現在57.2kg 30.0%
あと7.2kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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バク
48歳 女性 
161.0cm 55.3s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

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ミシェル
47歳 女性 
162.0cm 70.7s

ちはや
41歳 女性 
155.5cm 64.5s

奈実
50歳 女性 
162.0cm 88.3s

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