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ダイエット日記 > れいちぇるさんのマイページ

日記

2020年11月22日(日)
体重50.5kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー 303 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

ぷち当節制限

○

間食はナッツ

○

階段上り下りは早歩きで

○

一昨日の胃腸炎から一夜明け、昨日はフツーにご飯が食べられました。

朝は恐る恐る食べていましたが、全然平気だし、食べても食べてもお腹が空いている状態でした。

なので、結構量は食べた気分です。

間食として、珈琲牛乳も久しぶりに沢山の見ました。

リバウンドするだろうなと思っていたけど、+0.1kgだけでびっくり。

きっと明日の朝にはすごいことになっているのかも。

下痢の原因を考えていたのだけど、一昨日の午前中に食べたヨーグルトが古かったかもというのはあります。

匂いが大丈夫そうだったから、ぺろりだったけど。

これからヨーグルトは賞味期限をちゃんと見てから食べよう。

健康第一にがんばるぞー。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
アラフォーになり、なんとなく最近糖質制限を始めてみました。いつまで続くか糖質制限!
2020年11月16日スタート
開始時51.7kg 29.0%
-0.3kg -0.1%
現在51.4kg 28.9%
あと1.4kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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女性 
164.0cm 50.5s

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50歳 女性 
161.5cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

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40代後半 女性 
164.1cm 61.2s

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162.0cm 70.7s

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160.3cm 54.0s

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