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ダイエット日記 > れいちぇるさんのマイページ

日記

2020年11月20日(金)
体重51.2kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -865 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

ぷち当節制限

○

間食はナッツ

○

階段上り下りは早歩きで

○

昨日はママ友さんとランチ。

フードコートに入ってるステーキ。

先日牛300gにしたら、ちょっと油で重かったので、牛200gとチキンのセットにしました。

やっぱり味は濃いな。。。

でもがっつりお肉を食べるのは大事!

51.15kgまで落ちました。

夜も肉巻きと豆腐とめかぶ。

ランチをがっつり食べたからか、お夕飯もいつもより少なくても満足しました。

今日もがんばるぞー!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
アラフォーになり、なんとなく最近糖質制限を始めてみました。いつまで続くか糖質制限!
2020年11月16日スタート
開始時51.7kg 29.0%
-0.3kg -0.1%
現在51.4kg 28.9%
あと1.4kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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