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ダイエット日記 > れいちぇるさんのマイページ

日記

2020年11月19日(木)
体重51.5kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -5 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

ぷち当節制限

○

間食はナッツ

○

階段上り下りは早歩きで

○

最近、おやつの食べすぎか、ご飯の時間にお腹が空いてないことが多かったのです。

なので、昨日は間食をしない!と決めて一日を過ごしてみました。

でも、やっぱり夕方はエネルギーが足りなくなってくるので、そんなときは、一つだけ、ナッツを食べることにしました。

いつもはたっぷり食べてしまうところ、トータル10個もたべなかったかな。

夕方は、プロテインを飲んで気を紛らわしました。

そしたら、夕飯にお腹が空きすぎたのか、沢山食べちゃった。

もっと肉を食べないとなー。

がんばるぞ!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
アラフォーになり、なんとなく最近糖質制限を始めてみました。いつまで続くか糖質制限!
2020年11月16日スタート
開始時51.7kg 29.0%
-0.3kg -0.1%
現在51.4kg 28.9%
あと1.4kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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女性 
164.0cm 50.5s

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161.5cm 50.3s

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158.0cm 48.9s

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