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ダイエット日記 > 葵さんのマイページ

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ダイエットルール


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日記


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女性 身長:160.3cm
健康的な体づくり
栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠 

内臓脂肪量が多いと、生活習慣病になりやすい
肥満の予防と改善には正しい生活習慣を定着させることが重要

1.食べたものをチェックする
必要な量をきちんと食べているか、栄養バランスは乱れていないか

2.旅行や外食が続くときは、前後の食事で調節する

3.食べすぎを招く環境をつくらない
食事環境に目を向けることも大切

2020年11月14日スタート
開始時54.0kg
±0kg
現在54.0kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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バク
48歳 女性 
161.0cm 55.3s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 55.4s

ぴん
50歳 女性 
161.5cm 51.0s

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ミシェル
47歳 女性 
162.0cm 70.7s

おじゃぽっぽ
40代前半 女性 
163.7cm 57.2s

れいちぇる
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

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