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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日の体重測定&記入実行率100%100%
2.糖質、蛋白質のバランス管理(自分が決めた数値)実行率100%100%
3.ウォーキング(無理せずできる範囲で)実行率0%0%
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日記

2020年11月12日(木)
体重79.9kg

毎日の体重測定&記入

○

糖質、蛋白質のバランス管理(自分が決めた数値)

○

ウォーキング(無理せずできる範囲で)

×

リバウンド前の食事に戻す。
空腹感があるということは
食事のバランスが悪い。
おそらくP不足。
改善あるのみ。

コメント(1)

2020年11月11日(水)
体重81.8kg

毎日の体重測定&記入

○

糖質、蛋白質のバランス管理(自分が決めた数値)

○

ウォーキング(無理せずできる範囲で)

×

おそらく水抜け期間だと。
水抜け期間が終わったら本番です!
今回は水抜けにどれだけ時間がかかるのか?
焦らずボチボチ!

コメント(0)

2020年11月10日(火)
体重83.4kg

毎日の体重測定&記入

未記入

糖質、蛋白質のバランス管理(自分が決めた数値)

未記入

ウォーキング(無理せずできる範囲で)

未記入

ここ1ヶ月ほど、旦那さんの出張についてまわっていたので
食事管理が出来ずでリバウンド。
気合い入れ直して再スタートです!

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
3月初旬の健康診断まで
目標体重にするぞーっ!!
2020年11月10日スタート
開始時83.4kg
-3.5kg
現在79.9kg
あと17.9kg
目標62.0kg

 

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ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

ダイナモ
32歳 女性 
164.2cm 80.6s

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 80.0s

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DX83
30代後半 女性 
160.0cm 78.0s

どすこいぼよんちょ
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

女性 
160.3cm 54.0s

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