
ダイエット日記 > hanaさんのマイページ

1.朝昼食事後エアロバイク30分 | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.毎日の体重測定&記入 | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.糖質、蛋白質のバランス管理(自分が決めた数値) | 実行率 | 100% | ![]() |
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2021年2月13日(土)
体重80.3kg 朝昼食事後エアロバイク30分 | ![]() | 毎日の体重測定&記入 | ![]() |
糖質、蛋白質のバランス管理(自分が決めた数値) | ![]() |
焦らない焦らない
00:00早く7の人になりたくて
無理しがちだけど
焦らない焦らない。
コツコツ頑張ろう。


2021年2月12日(金)
朝昼食事後エアロバイク30分 | ![]() | 毎日の体重測定&記入 | ![]() |
糖質、蛋白質のバランス管理(自分が決めた数値) | ![]() |


2021年2月11日(木)
体重81.7kg 毎日の体重測定&記入 | ![]() | 糖質、蛋白質のバランス管理(自分が決めた数値) | ![]() |
ウォーキング(無理せずできる範囲で) | ![]() | 朝昼食事後エアロバイク30分 | ![]() |
リバウンド再スタート
17:49ガッツリリバウンド。
糖質制限&エアロバイク30分×2で頑張ります!
3月までにあと5キロは痩せたいな〜
でも無理せずコツコツと。
焦らない焦らない。


2020年11月12日(木)
体重79.9kg 毎日の体重測定&記入 | ![]() | 糖質、蛋白質のバランス管理(自分が決めた数値) | ![]() |
ウォーキング(無理せずできる範囲で) | ![]() |
まだまだ、水抜け期間
09:12リバウンド前の食事に戻す。
空腹感があるということは
食事のバランスが悪い。
おそらくP不足。
改善あるのみ。


2020年11月11日(水)
体重81.8kg 毎日の体重測定&記入 | ![]() | 糖質、蛋白質のバランス管理(自分が決めた数値) | ![]() |
ウォーキング(無理せずできる範囲で) | ![]() |
水抜け期間
18:37おそらく水抜け期間だと。
水抜け期間が終わったら本番です!
今回は水抜けにどれだけ時間がかかるのか?
焦らずボチボチ!

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