ダイエット日記 > hanaさんのマイページ
| 1.朝昼食事後エアロバイク30分 | 実行率 | 100% |  |
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| 2.毎日の体重測定&記入 | 実行率 | 100% | |
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| 3.糖質、蛋白質のバランス管理（自分が決めた数値） | 実行率 | 100% | |
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2021年2月13日（土）
体重80.3kg 朝昼食事後エアロバイク30分 |  | 毎日の体重測定&記入 | |
糖質、蛋白質のバランス管理（自分が決めた数値） | |
焦らない焦らない
00:00早く7の人になりたくて
無理しがちだけど
焦らない焦らない。
コツコツ頑張ろう。
2021年2月12日（金）
朝昼食事後エアロバイク30分 | | 毎日の体重測定&記入 | |
糖質、蛋白質のバランス管理（自分が決めた数値） | |
2021年2月11日（木）
体重81.7kg 毎日の体重測定&記入 | | 糖質、蛋白質のバランス管理（自分が決めた数値） | |
ウォーキング（無理せずできる範囲で） |  | 朝昼食事後エアロバイク30分 | |
リバウンド再スタート
17:49ガッツリリバウンド。
糖質制限&エアロバイク30分×2で頑張ります！
３月までにあと5キロは痩せたいな〜
でも無理せずコツコツと。
焦らない焦らない。
2020年11月12日（木）
体重79.9kg 毎日の体重測定&記入 | | 糖質、蛋白質のバランス管理（自分が決めた数値） | |
ウォーキング（無理せずできる範囲で） |  |
まだまだ、水抜け期間
09:12リバウンド前の食事に戻す。
空腹感があるということは
食事のバランスが悪い。
おそらくP不足。
改善あるのみ。
2020年11月11日（水）
体重81.8kg 毎日の体重測定&記入 | | 糖質、蛋白質のバランス管理（自分が決めた数値） | |
ウォーキング（無理せずできる範囲で） | |
水抜け期間
18:37おそらく水抜け期間だと。
水抜け期間が終わったら本番です！
今回は水抜けにどれだけ時間がかかるのか？
焦らずボチボチ！
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