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ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率100%100%
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日記

2021年2月27日(土)
体重65.0kg   体脂肪率40.6%

毎日体重を測る

○

47日間ダイエットを始めてもエンジンがかからなかった私だけど、この2日間ぐらいは頑張れてる♪
2日だけど…(笑)
兎にも角にも食生活を見直さないといけない私。
石本哲郎さんのダイエット本『神やせ7日間ダイエット』と『根性なしでも10kgヤセたい!!』という本を買いました。
もう本当に藁にもすがる思いデス…。
だって体が重い(泣)
体の厚みが半端ない(泣)
筋肉を減らさずきれいに痩せるために1日の栄養素が計算されたようなメニューだけど、コンビニで簡単に買えるメニューで、めんどくさがりな私には合うかも(*´艸`*)
この2冊を参考にして3日目で-0.9kg!!で、今のところ効果あり!一生続けられる食事メニューではないけど、これを続ければ必要な栄養素をバランス良く摂るための勉強になりそう。

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2021年2月13日(土)
体重65.8kg   体脂肪率40.3%

毎日体重を測る

○

ダメダメな私は今日から3月末まで47日間ダイエットを始めます!
途中でサボったり挫折するかも、とか心の中で少し思ったりするけど、何も始めずにだらだらするよりはいいはずっ☆
たった1日、間食をしないということだけでも大変な私にとって47日間はながーーーいけど、体のサイズを測って47日後にどれだけ変われているか楽しみにしたい。楽しみにできるように食生活を見直そう!!
出来ることからコツコツと。
明日やろうはばかやろう。だから今日からね。

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2021年2月8日(月)
体重65.9kg   体脂肪率40.1%

毎日体重を測る

○

体重が大変なことになっているのに、私のこの危機感のなさはなんだろうか???
危機感をもって、なんとかしないとー!!
先々週はあまり空腹を感じずになんとなく間食をしないで過ごせたのに、先週はとにかく腹ぺこで食べてばかりでした…(汗)
しょんぼりしているとお腹も空かないのかな?
っていうか、それは健康的じゃなくてイヤーーーっ!
『お腹すいた』に騙されずに食べ過ぎないようにしないと。
間食し過ぎ。
負けるな、私。
お腹が邪魔になるぐらいヤバいんだから。
がんばれー!

コメント(4)

2021年1月31日(日)
体重63.5kg   体脂肪率39.8%

毎日体重を測る

○

みなさん、嫌なことや理不尽な出来事があった時、どうしてますか?
暴飲暴食?
友達に愚痴を言う?

私の知人でそういう時に『とにかくミシンをかけまくる人』がいました(笑)
私自身は年齢とともに対処法が変わってきました。
ただただ走る。
バッティングセンターで打ちまくる。
もちろん暴飲暴食も(笑)

そして今はピアノなのです。暇な時間があると理不尽な出来事を何度も何度も反芻してしまって心がどんどん悪い方へ向かってしまうんですよねー。。。なので考えなくていいようにピアノを弾き続けます。
子供の頃に習っていただけで上手くはないけど、頭から理不尽なことを追い出すために本当に助かっています(^O^☆♪
夜、お布団に入って寝るまでの間はYouTubeのストリートピアノを弾いている人の動画を見ていると心が落ち着く。
最近理不尽な出来事があって、いえ、大したことじゃないのだけど(笑)娘のことだから手出しができなくて見守っていたのだけど、自分のことじゃない分、どうしようもないもどかしさにやられててね(>_<)

でもこうやって日記を書くまで復活!!
明日からは2月!
気分を変えて元気いっぱい楽しく頑張ろうーーーっ!!!

コメント(6)

2021年1月24日(日)
体重65.5kg   体脂肪率41.0%

毎日体重を測る

未記入

どうして食べ過ぎてしまうんだろう?
いつも謎…。
ストレス、ストレス、ストレス…、そんなにストレスあったっけ?(笑)
昨日の夜、ムシャムシャお菓子を食べ過ぎながら考えた結果、『満足感』が原因かも、と。
本当に美味しいものを食べた時は満足感があって、腹八分目でもそれ以上は食べなくて大丈夫。
あとは雰囲気の満足感。
オシャレなカフェとかだと美味しいカフェラテとスコーンとかでお腹いっぱい。
家だとやっぱりなー、日常の感じがどーしてもぬけなくって…。
コロナ禍だけど、空いているカフェで時々息抜き&満足感で食べ過ぎ防止ランチをしよう(笑)

今月残り1週間は満足感ダイエットなのだっ!!

コメント(7)

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40代前半 女性 身長:155.5cm
はじめまして。幼稚園児の娘とオットと暮らしている40代のダイエッターです!
何度も挫折を繰り返しています…。が、今度こそダイエットを成功させて、着たい服を着るべく、がんばりますっ!!
励ましあいながらがんばる仲間がいてくださると嬉しいです☆よろしくお願いします(★´∀`) 人(´∀`☆)
2020年10月18日スタート
開始時65.0kg 40.7%
±0kg -0.1%
現在65.0kg 40.6%
あと16kg あと15.6%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年2月  
   1 2 3 4 5 6
7 9 10 11 12
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26
28

 

徳子
59歳 女性 
158.0cm 65.5s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.9s

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雪小鞠
40代後半 女性 
153.0cm 42.3s

Jun555
46歳 女性 
158.0cm 60.5s

dekevin
28歳 男性 
176.0cm 63.0s

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