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グラフ


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ダイエットルール

1.腹筋アプリ実行率100%100%
2.夜少なめ実行率100%100%
3.アルコールは一杯まで実行率100%100%
4.サプリ飲む実行率100%100%
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日記

2020年11月22日(日)
体重50.7kg

腹筋アプリ

未記入

夜少なめ

未記入

アルコールは一杯まで

未記入

サプリ飲む

未記入

温泉GoTo

19:14

GoToもめてますが。。。

うちら子無し夫婦は、関係なく常宿の山奥の温泉に。

それにしても八月は人がほとんどなく、心配になるくらいだったのに、今日はフロントまずまずの人手です。

とはいえ、車で横付け、部屋に籠れば外に出ないのであんまり人には会いませんが。


体重は停滞(・・;)

良く言えばkeepできてるってことで!

たまの休息は食もお酒も目一杯たのしもう。

コメント(1)

2020年11月19日(木)
体重51.0kg

腹筋アプリ

○

夜少なめ

未記入

アルコールは一杯まで

未記入

サプリ飲む

未記入

停滞ですねぇ。

というか、食べてるから!

いつも浴室脱衣所に置いてあった体重計。
二階へ追いやりました。

何度も体重計に乗ってしまい、数字に一喜一憂する自分が

『ちーせーなー』と思えるから。


数年ぶりに5キロ絞れたんだ。自分を誉めよう。

あとはせっかく習慣になった食べすぎないことの継続。
料理と食事を健康的に楽しみ、エクササイズも気持ちよくやるべし。


とはいえ、職場の体重計には乗るし、家でも二回くらいは乗りますけど(^o^;)

コメント(0)

2020年11月18日(水)
体重51.0kg

腹筋アプリ

未記入

夜少なめ

未記入

アルコールは一杯まで

未記入

サプリ飲む

未記入

緊急事態宣言明けの3ヶ月が、
思った以上に順調に落ちたので。。。。

今の停滞から増加傾向に、苦戦(・・;)

51キロ代でも、四年ぶりのダイエット成功と言えるし、
イントラで体脂肪10%代のころも、50キロくらいだったし。。。大昔だけど。


これ以上食事を減らすのは無理かなというところだし、
精神的&心豊かな生活が大切(特にコロナ禍だし)なので、

あまり体重に固執せず、なるべく丁寧に暮らすことを心掛けよう!

。。。。と

白ワイン片手に(*≧ω≦)言い聞かせる〜

コメント(3)

2020年11月17日(火)
体重51.0kg   体脂肪率25.7%

腹筋アプリ

未記入

夜少なめ

未記入

アルコールは一杯まで

未記入

サプリ飲む

未記入

コメント(0)

2020年11月15日(日)
体重51.0kg

腹筋アプリ

未記入

夜少なめ

未記入

アルコールは一杯まで

未記入

サプリ飲む

未記入
ヨガ&筋トレルーム開設

建てた時はそのつもりだったのに、
仕事の物置になってしまっていた部屋。

やっぱり物は増える。。。((T_T))


ここ二ヶ月の停滞から抜け出すには、生活の改善!

一部片付けて運動スペースにした。

《早起き》

しないとこのスペースで運動する時間はとれないので、

最低でも7時起き&このスペースをきれいに保つ!

という二つをまずは年末までの目標に★

コメント(3)

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50歳 女性 身長:161.5cm
コロナ自粛中に57キロまで増量していまい、健康的な生活に戻し中。

若い頃は運動部で筋肉質だったため、
52キロくらいで満足だったけど
今同じ体重だと・・・・・

運動しつつ49キロを年内に目指します!
2020年10月1日スタート
開始時51.0kg   
-0.3kg
現在50.7kg 25.7%
あと1.7kg
目標49.0kg   

 

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美衣
37歳 女性 
162.9cm 51.3s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 49.7s

ひより
女性 
163.5cm 50.9s

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きつる
女性 
159.0cm 85.3s

ジャイ子2
64歳 女性 
162.0cm 64.0s

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