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ダイエット日記 > しおんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重を測ろう実行率100%100%
2.ちゃんと記録しよう実行率100%100%
3.間食は3時のおやつのみ実行率76%76%
4.夕食は炭水化物を抜こう実行率89%89%
5.夜8時以降は食べない実行率94%94%
6.夜12時迄にベッドに入ろう実行率100%100%
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日記

2020年12月14日(月)
体重70.5kg   体脂肪率39.6%

毎朝体重を測ろう

○

ちゃんと記録しよう

○

間食は3時のおやつのみ

未記入

夕食は炭水化物を抜こう

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

夜12時迄にベッドに入ろう

未記入

コメント(1)

2020年12月8日(火)
体重70.8kg   体脂肪率39.5%

毎朝体重を測ろう

○

ちゃんと記録しよう

○

間食は3時のおやつのみ

○

夕食は炭水化物を抜こう

○

夜8時以降は食べない

○

夜12時迄にベッドに入ろう

○
10kg減のBefore&After

ずぅーーっと、どうしようか
悩んでましたが…意を決して!

尊敬するダイエッターさんを真似て
比較写真載せてみました(//∇//)ハ、ハズイ…
あれ?変化なくない?Σ(゚д゚lll)ガーーン
Before時は体型カバーの為にメンズのXLを着てたから
体型隠し過ぎて比較になってない(~_~;)ウーン

私のこの反省を生かして…皆さまには
ダイエット前に(あるいは今からでも)
フィットした服を着ての全身写メおすすめします
私こんなに痩せたんだ♪って
モチベ上がること間違いなしです^ ^
…今回私はモチベ下がったけど…(~_~;)ウーン

これから5kg減ごとに比較写真アップして
公開処刑していく予定です…心が折れなければ
…でも、もしかしたら
今回が最初で最後の公開処刑になるかも(^^;

コメント(10)

2020年12月7日(月)
体重71.0kg   体脂肪率39.5%

毎朝体重を測ろう

○

ちゃんと記録しよう

○

間食は3時のおやつのみ

○

夕食は炭水化物を抜こう

○

夜8時以降は食べない

○

夜12時迄にベッドに入ろう

○

我が家では今年次々と家電が壊れる
電子レンジ、エアコン、冷蔵庫…
あイタタタタ〜お財布が!!

先週、洗濯機も壊れた(゚Д゚)
週末に修理の人が来てくれて壊れた原因が判明
原因は…ウチのハムスターだった!!
前日に逃走したハムちゃんが
本体内部の配線を何箇所も齧ってくれちゃってました
ハムちゃん…何て事を。゚(゚´ω`゚)゚。

私は痩せないのに…
お財布は痩せ細る一方です。゚(゚´ω`゚)゚。

コメント(6)

2020年12月4日(金)
体重71.0kg   体脂肪率39.5%

毎朝体重を測ろう

○

ちゃんと記録しよう

○

間食は3時のおやつのみ

×

夕食は炭水化物を抜こう

○

夜8時以降は食べない

○

夜12時迄にベッドに入ろう

○

コメント(0)

2020年12月3日(木)
体重70.9kg   体脂肪率39.5%

毎朝体重を測ろう

○

ちゃんと記録しよう

○

間食は3時のおやつのみ

○

夕食は炭水化物を抜こう

○

夜8時以降は食べない

○

夜12時迄にベッドに入ろう

○

昨日一昨日と夕飯はおでん♪
12月に入ってグッと冷え込んできたから
お鍋モノはホント温まります^ ^

おでんの大根はシミシミで美味しいから大好き♪
大好きな大根と、こんにゃく、卵、昆布で私は夕飯終了
家族は、おもち巾着、はんぺん、練り物、ジャガイモ
ソーセージ等入れました^ ^

大根沢山食べたからか…
昨日今日とトイレでスッキリです(*´∇`*)
食物繊維の力 恐るべし!!

そのお陰か…ガチ70kg台突入できたよー*\(^o^)/*

コメント(12)

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50歳 女性 身長:162.0cm
はじめまして^ ^ 50代突入と共に体重MAXです
体重も体脂肪率も「標準」目指して頑張ります(*^▽^*)
2020年7月20日スタート
開始時83.6kg 42.1%
-13.1kg -2.5%
現在70.5kg 39.6%
あと7.6kg あと9.7%
目標62.9kg 29.9%

 

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31

 

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.3s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 67.6s

あや
60歳 女性 
161.0cm 69.6s

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まりりん
46歳 女性 
162.0cm 57.0s

ちびパフェ
39歳 女性 
153.0cm 35.6s

ダイア
39歳 男性 
170.0cm 61.0s

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