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日記

2020年8月2日(日)
体重78.5kg   体脂肪率42.6%

今日もよい天気だから、ウォーキングしました。

毎週土日はウォーキングしています。平日は、仕事なので。朝から歩いてます。一時間歩くのが精一杯です。具合が悪くなる前に切り上げてます。歩数7158歩 4.94km 260kcal消費 1時間1分


少しでも体を動かさないと!ZOZOで買ったアンティローサのTシャツ男の子用なのか大きいです。今日もZOZOから、荷物が届きました。ユーズドの物を買ったけど品物も良かったです。

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2020年8月1日(土)
体重77.7kg   体脂肪率43.2%

目標

08:27

今月の目標は74sです。半身浴を毎日して寝ようと思ってます。ストレッチと腹筋もします。あと脇腹のお肉をとるためにフラフープ腕ふりもします。12月まで髪を伸ばしたらパーマかけます。背中迄のばす予定です。12月までに60s代になろうと思ってます。大学生のころ62sから52s迄半身浴で減らしました。月曜日は76s迄減らします。来週の月曜日は75s。再来週は、74sキープします。毎日半身浴とストレッチ頑張ります。

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2020年7月31日(金)
体重78.7kg   体脂肪率43.4%

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2020年7月30日(木)
体重79.1kg   体脂肪率43.7%

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2020年7月28日(火)
体重78.5kg   体脂肪率43.3%

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女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります!
2020年7月17日スタート
開始時84.4kg 44.4%
-5.9kg -1.8%
現在78.5kg 42.6%
あと26.5kg あと22.6%
目標52.0kg 20.0%

 

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のん
40代後半 女性 
158.0cm 80.2s

りさママ
51歳 女性 
158.0cm 79.1s

木蓮
42歳 女性 
157.0cm 76.8s

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しおん
50歳 女性 
161.4cm 80.1s

美化
50歳 女性 
160.0cm 89.2s

えみ
56歳 女性 
157.0cm 59.4s

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