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ダイエット日記 > えみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝一で体重を計る実行率100%100%
2.間食したくなったらお茶を飲む実行率0%0%
3.野菜を沢山食べる実行率100%100%
4.筋肉運動実行率0%0%
5.50分歩く実行率100%100%
6.ピンキー日記をつける実行率100%100%
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日記

2020年7月24日(金)
体重59.4kg   体脂肪率38.4%

朝一で体重を計る

○

間食したくなったらお茶を飲む

未記入

野菜を沢山食べる

未記入

筋肉運動

未記入

50分歩く

未記入

ピンキー日記をつける

未記入

果物

08:05

果物が美味しい季節

大好きなので食べてしまう。

今日は我慢!

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2020年7月22日(水)
体重59.5kg   体脂肪率38.4%

朝一で体重を計る

○

間食したくなったらお茶を飲む

未記入

野菜を沢山食べる

未記入

筋肉運動

未記入

50分歩く

未記入

ピンキー日記をつける

未記入

あまり変わらない体重

増えてないだけでもいい方か

早く58キロ代にしたい

コメント(0)

2020年7月21日(火)
体重59.5kg   体脂肪率38.4%

朝一で体重を計る

○

間食したくなったらお茶を飲む

×

野菜を沢山食べる

○

筋肉運動

×

50分歩く

○

ピンキー日記をつける

○

暑い日

07:19

だんだんと暑さが増して
歩くと汗が

でも運動すると気持ちいい

今日もダイエット!

コメント(0)

2020年7月19日(日)
体重60.0kg   体脂肪率38.4%

朝一で体重を計る

○

間食したくなったらお茶を飲む

未記入

野菜を沢山食べる

未記入

筋肉運動

未記入

50分歩く

未記入

ピンキー日記をつける

○

今朝は増えてる…悲しい

ダイエットするぞ!と決めても
家族のお誘いランチや夕食
沢山食べてしまいました。

何食べたか記録しょう

朝食

プラム

昼食

ツナラップ

間食

ミントティー
チョコ+マンゴ アイスクリーム

夕食

アボカドサンド
りんご
コンブチャ
干しぶどう
アーモンド

コロナで動かない上に食べてるから
そのまま体重に

夕食後、やたら食べてる

昨日は2時間以上歩いたのに
運動じゃない、食べ物

今日は気合い入れてダイエット!
痩せよう!

コメント(0)

2020年7月18日(土)
体重59.4kg   体脂肪率38.2%

朝一で体重を計る

○

間食したくなったらお茶を飲む

×

野菜を沢山食べる

○

筋肉運動

×

50分歩く

○

ピンキー日記をつける

○

旦那さんが美味しいパンを買って来てくれた。
美味しいので食べ過ぎ

意志が弱いので
目の前に置かないようにしないと

果物が美味しい季節

今年はがまんして来年食べよう!

とにかく今はダイエット

コメント(0)

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56歳 女性 身長:157.0cm
とにかく体重と体脂肪を減らしたいです!
2020年7月15日スタート
開始時59.7kg 38.2%
-0.3kg +0.2%
現在59.4kg 38.4%
あと7.4kg あと8.4%
目標52.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.4s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.2s

まさかの五十路
48歳 女性 
159.0cm 56.6s

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しおん
50歳 女性 
161.4cm 80.1s

美化
50歳 女性 
160.0cm 89.2s

向日葵
女性 
155.0cm 78.5s

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