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ダイエットルール

1.測定記録実行率100%100%
2.水2000ml実行率97%97%
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日記

2020年9月20日(日)
体重77.4kg   体脂肪率40.3%

測定記録

○

水2000ml

○
再開20日目

--------------------------------
体重 77.40kg
体脂肪率 40.30%
筋肉量 43.30kg
筋肉スコア 3
内臓脂肪レベル 10.0
基礎代謝量 1424kcal
体内年齢 56才
推定骨量 2.90kg
体水分率 49.3%
--------------------------------
-朝食-
スライスチーズ1枚
トースト
ウィンナー
-昼食-
おにぎり(たらこ)1個
お茶
-夕食-
スライスチーズ1枚
麻婆春雨
ご飯1/2
卵スープ
-間食-

--------------------------------

コメント(2)

2020年9月19日(土)
体重77.1kg   体脂肪率41.7%

測定記録

○

水2000ml

○
再開19日目

どうも、木蓮です^^

今日は心配してた雨も降らなかったので
稲刈り再開(._.)

でっかい田んぼだったので
お昼休憩もそこそこで頑張ったけど
機械の調子も悪くはかどらなかった所為で
半分ほどしか終わらず明日に持ち越し…

早く終わってほしいなぁ…。

--------------------------------
体重 77.10kg
体脂肪率 41.70%
筋肉量 42.20kg
筋肉スコア 3
内臓脂肪レベル 10.0
基礎代謝量 1393kcal
体内年齢 57才
推定骨量 2.80kg
体水分率 48.3%
--------------------------------
-朝食-
スライスチーズ1枚
魚のフライ
豚汁
-昼食-
おにぎり(たらこ)1個
お茶
-夕食-
焼肉少量
スライスチーズ1枚
おにぎり(たらこ)
麻婆春雨
-間食-
チューペット
ガリガリ君アイス(梨)
--------------------------------

コメント(0)

2020年9月18日(金)
体重76.9kg   体脂肪率39.2%

測定記録

○

水2000ml

○
再開18日目

どうも、木蓮です^^

ただいま、生理3日目…
昨日同様、絶不調…(^-^;

今日は稲刈りの予定だったけど
朝からの雨で中止に…

…助かった(^^;

--------------------------------
体重 76.90kg
体脂肪率 39.20%
筋肉量 43.80kg
筋肉スコア 4
内臓脂肪レベル 9.5
基礎代謝量 1435kcal
体内年齢 54才
推定骨量 2.90kg
体水分率 49.6%
--------------------------------
-朝食-
フルーツビネガードリンク1杯
スライスチーズ2枚
-昼食-
鰻丼
豚汁
紅茶
パウンドケーキ1/2
-夕食-
パウンドケーキ
お好み焼き1/2
豚汁
林檎1/2
-間食-
スライスチーズ
チューペット
カロリーメイト1/2
缶チューハイ1/2
--------------------------------

コメント(2)

2020年9月17日(木)
体重76.4kg   体脂肪率38.6%

測定記録

○

水2000ml

○
再開17日目

どうも、木蓮です^^

ただいま、生理2日目…
絶不調です…(^-^;

今日は特にハードな仕事してないけど
明日は雨が降らなかったら稲刈り予定…

何となく憂鬱…

--------------------------------
体重 76.40kg
体脂肪率 38.60%
筋肉量 44.00kg
筋肉スコア 4
内臓脂肪レベル 9.5
基礎代謝量 1435kcal
体内年齢 53才
推定骨量 2.90kg
体水分率 49.3%
--------------------------------
-朝食-
フルーツビネガードリンク1杯
スライスチーズ1枚
肉じゃが
-昼食-
鶏肉入り春雨スープ
チューペット
-夕食-
スライスチーズ1枚
蒸しパン1/2
茄子の味噌炒め
春雨サラダ
-間食-
焼き芋
--------------------------------

コメント(0)

2020年9月16日(水)
体重77.0kg   体脂肪率40.0%

測定記録

○

水2000ml

×
再開16日目

どうも、木蓮です^^

お腹痛いな…"(-""-)"
と思ったら今日本格的に始まりました…生理…

タイミング悪く今日は稲刈りで
1日、外での作業でした(^-^;

お腹痛いし怠いし暑いし
腰痛いし日焼けしたし…

何だかとっても疲れたので
これから寝ます…('ω')ノ

--------------------------------
体重 77.00kg
体脂肪率 40.00%
筋肉量 43.40kg
筋肉スコア 3
内臓脂肪レベル 10.0
基礎代謝量 1423kcal
体内年齢 55才
推定骨量 2.90kg
体水分率 49.0%
--------------------------------
-朝食-
ご飯
目玉焼き
焼き鮭1/2
フルーツビネガードリンク1杯
スライスチーズ1枚
-昼食-
ご飯1/2
肉じゃが
苺オレ
-夕食-
スライスチーズ1枚
チューペット
林檎
-間食-

--------------------------------

コメント(2)

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42歳 女性 身長:157.0cm
出戻りです(;^ω^)

小さい頃から常に
ポッチャリ体形キープ(笑)
現在デブ街道直進中(^-^;

とりあえず横道にそれるため
レコーディングがてら
緩々Diet始めます(;^ω^)

良かったら仲良くして
下さいね(^^)

--------------------------
-2020-
体重77.3kg/体脂肪率40.7%

06月:77.3kg⇒76.9kg(-0.4)

09月:78.8kg⇒kg(-)

--------------------------
□主なDiet法□
・レコーディング
・スープ
・糖質制限
・フルーツビネガー

等々、臨機応変に…(^-^;
2020年6月26日スタート
開始時77.3kg 40.7%
+0.1kg -0.4%
現在77.4kg 40.3%
あと17.4kg あと15.3%
目標60.0kg 25.0%

 

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昨日
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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.2s

ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 79.7s

ふじこ
30代後半 女性 
156.5cm 77.9s

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バタ子さん
女性 
153.0cm 51.6s

十六夜
10代後半 女性 
163.0cm 61.1s

爽子
34歳 女性 
145.0cm 46.6s

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