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ダイエット日記 > しめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定する実行率100%100%
2.朝起きたら白湯を飲む実行率83%83%
3.ストレッチをする実行率83%83%
4.マッサージをする実行率50%50%
5.排便する実行率86%86%
6.夜ご飯は18時前に終わらせる実行率0%0%
7.湯船に入る実行率0%0%
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日記

2020年7月6日(月)
体重58.2kg   体脂肪率29.6%

体重測定する

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

ストレッチをする

未記入

マッサージをする

未記入

排便する

未記入

夜ご飯は18時前に終わらせる

未記入

湯船に入る

未記入

コメント(0)

2020年6月14日(日)
体重59.3kg   体脂肪率31.4%

体重測定する

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

ストレッチをする

未記入

マッサージをする

未記入

排便する

未記入

夜ご飯は18時前に終わらせる

未記入

湯船に入る

未記入

コメント(0)

2020年6月13日(土)

体重測定する

○

朝起きたら白湯を飲む

○

ストレッチをする

○

マッサージをする

○

排便する

○

夜ご飯は18時前に終わらせる

×

湯船に入る

×

6/13(土)

23:42


豆乳グリーンスムージー


なし


お好み焼き、もんじゃ、とんぺい焼き
レモンサワー、柿ピー2袋、チョコ1つ



45分くらいダンス。
汗いっぱいかいた。

コメント(0)

2020年6月6日(土)
体重59.8kg   体脂肪率31.0%

体重測定する

○

朝起きたら白湯を飲む

未記入

ストレッチをする

未記入

マッサージをする

未記入

排便する

○

夜ご飯は18時前に終わらせる

未記入

湯船に入る

未記入

コメント(0)

2020年6月5日(金)
体重60.0kg   体脂肪率31.5%

体重測定する

○

朝起きたら白湯を飲む

○

ストレッチをする

×

マッサージをする

×

排便する

○

夜ご飯は18時前に終わらせる

×

湯船に入る

×

6.5(金)

23:48



卵かけご飯、味噌汁、サラダ


なし


ハヤシライス


オーザック半袋、カカオチョコ

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20代前半 女性 身長:161.0cm
8月までやせる。
水着きる!!!
2020年5月26日スタート
開始時60.6kg 33.0%
-2.4kg -3.4%
現在58.2kg 29.6%
あと2.2kg あと4.6%
目標56.0kg 25.0%

 

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女性 
164.0cm 55.8s

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