このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みちゅおれんじさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1回ラジオ体操実行率17%17%
2.1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)実行率16%16%
3.ピントレとジョーバどちらかを実施実行率16%16%
4.食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント実行率65%65%
5.1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)実行率74%74%
6.食事の間隔は3時間以上空ける。実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年9月18日(金)
収支カロリー -1,930 kcal
摂取カロリー 122 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

1日1回ラジオ体操

未記入

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

未記入

ピントレとジョーバどちらかを実施

未記入

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

未記入

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

未記入

食事の間隔は3時間以上空ける。

未記入

2020年9月17日(木)
体重83.2kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -92 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

1日1回ラジオ体操

×

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

×

ピントレとジョーバどちらかを実施

×

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

×

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

×

食事の間隔は3時間以上空ける。

○

記録のみ

コメント(0)

2020年9月16日(水)
体重83.2kg   体脂肪率44.5%
収支カロリー -1,952 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

1日1回ラジオ体操

未記入

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

未記入

ピントレとジョーバどちらかを実施

未記入

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

未記入

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

未記入

食事の間隔は3時間以上空ける。

未記入

コメント(0)

2020年9月15日(火)
体重83.2kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -632 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

1日1回ラジオ体操

×

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

×

ピントレとジョーバどちらかを実施

×

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

×

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

×

食事の間隔は3時間以上空ける。

○

記録のみ

コメント(0)

2020年9月14日(月)
体重83.0kg   体脂肪率44.5%
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 1,071 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

1日1回ラジオ体操

×

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

×

ピントレとジョーバどちらかを実施

×

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

○

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

○

食事の間隔は3時間以上空ける。

○

記録のみ

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:157.0cm
こんにちは!何度も何度もダイエットに失敗し続けて早うん十年。高血圧だけでなく、体の至る所に不調を感じる今日この頃となり、遅すぎますが健康の有難さにようやく気が付きました。いつものように失敗したからといって諦めず、地道に長期戦で行きます。
2020年5月11日スタート
開始時96.0kg 50.0%
-12.8kg -9%
現在83.2kg 41.0%
あと28.2kg あと16%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

ベルル
50代前半 女性 
158.0cm 81.8s

のん
40代後半 女性 
158.0cm 80.2s

一覧へ

 

さにい
40代前半 女性 
159.0cm 72.2s

みく
50代前半 女性 
148.0cm 78.4s

かまぼこ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!