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ダイエット日記 > みちゅおれんじさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1回ラジオ体操実行率16%16%
2.1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)実行率15%15%
3.ピントレとジョーバどちらかを実施実行率15%15%
4.食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント実行率64%64%
5.1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)実行率72%72%
6.食事の間隔は3時間以上空ける。実行率99%99%
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日記

2020年11月25日(水)
体重82.6kg   体脂肪率37.0%

1日1回ラジオ体操

未記入

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

未記入

ピントレとジョーバどちらかを実施

未記入

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

未記入

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

未記入

食事の間隔は3時間以上空ける。

未記入

コメント(0)

2020年11月24日(火)
体重83.0kg   体脂肪率35.5%

1日1回ラジオ体操

未記入

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

未記入

ピントレとジョーバどちらかを実施

未記入

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

未記入

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

未記入

食事の間隔は3時間以上空ける。

未記入

コメント(0)

2020年11月23日(月)
体重82.8kg   体脂肪率36.5%

1日1回ラジオ体操

未記入

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

未記入

ピントレとジョーバどちらかを実施

未記入

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

未記入

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

未記入

食事の間隔は3時間以上空ける。

未記入

コメント(0)

2020年11月21日(土)
体重82.8kg   体脂肪率37.0%

1日1回ラジオ体操

未記入

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

未記入

ピントレとジョーバどちらかを実施

未記入

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

未記入

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

未記入

食事の間隔は3時間以上空ける。

未記入

コメント(0)

2020年11月20日(金)
体重82.4kg   体脂肪率35.0%

1日1回ラジオ体操

未記入

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

未記入

ピントレとジョーバどちらかを実施

未記入

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

未記入

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

未記入

食事の間隔は3時間以上空ける。

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
こんにちは!何度も何度もダイエットに失敗し続けて早うん十年。高血圧だけでなく、体の至る所に不調を感じる今日この頃となり、遅すぎますが健康の有難さにようやく気が付きました。いつものように失敗したからといって諦めず、地道に長期戦で行きます。
2020年5月11日スタート
開始時96.0kg 50.0%
-13.4kg -13%
現在82.6kg 37.0%
あと27.6kg あと12%
目標55.0kg 25.0%

 

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  2020年11月  
2 3 5 6 7
10 12 13
15
22 26 27 28
29 30

 

DX
30代後半 女性 
160.0cm 80.3s

マルモ
49歳 女性 
157.0cm 82.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 85.4s

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くま
20代後半 女性 
159.0cm 59.9s

みく
50代前半 女性 
148.0cm 78.4s

caramel
40代前半 女性 
152.0cm 82.6s

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