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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.昨日豆か豆製品を食べた実行率88%88%
2.3分トレーニングをした実行率25%25%
3.昨日お酢を飲んだ実行率52%52%
4.5時間以上寝た実行率83%83%
5.昨日1日1g以上の水分を摂った実行率75%75%
6.起きたら白湯を飲む実行率78%78%
7.朝着替える実行率65%65%
8.体重を測る実行率98%98%
9.昨日お魚を食べた実行率81%81%
10.昨日お酒を飲まなかった実行率79%79%
11.昨日21時以降食べなかった実行率58%58%
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日記

2021年1月6日(水)
体重55.0kg   体脂肪率22.8%

昨日豆か豆製品を食べた

未記入

3分トレーニングをした

未記入

昨日お酢を飲んだ

未記入

5時間以上寝た

未記入

昨日1日1g以上の水分を摂った

未記入

起きたら白湯を飲む

未記入

朝着替える

未記入

体重を測る

未記入

昨日お魚を食べた

未記入

昨日お酒を飲まなかった

未記入

昨日21時以降食べなかった

未記入

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2021年1月5日(火)
体重56.0kg   体脂肪率23.6%

昨日豆か豆製品を食べた

未記入

3分トレーニングをした

未記入

昨日お酢を飲んだ

未記入

5時間以上寝た

未記入

昨日1日1g以上の水分を摂った

未記入

起きたら白湯を飲む

未記入

朝着替える

未記入

体重を測る

未記入

昨日お魚を食べた

未記入

昨日お酒を飲まなかった

未記入

昨日21時以降食べなかった

未記入

コメント(0)

2021年1月4日(月)
体重55.7kg   体脂肪率23.2%

昨日豆か豆製品を食べた

未記入

3分トレーニングをした

未記入

昨日お酢を飲んだ

未記入

5時間以上寝た

未記入

昨日1日1g以上の水分を摂った

未記入

起きたら白湯を飲む

未記入

朝着替える

未記入

体重を測る

未記入

昨日お魚を食べた

未記入

昨日お酒を飲まなかった

未記入

昨日21時以降食べなかった

未記入

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2021年1月3日(日)
体重56.5kg   体脂肪率24.0%

昨日豆か豆製品を食べた

未記入

3分トレーニングをした

未記入

昨日お酢を飲んだ

未記入

5時間以上寝た

未記入

昨日1日1g以上の水分を摂った

未記入

起きたら白湯を飲む

未記入

朝着替える

未記入

体重を測る

未記入

昨日お魚を食べた

未記入

昨日お酒を飲まなかった

未記入

昨日21時以降食べなかった

未記入

コメント(0)

2021年1月2日(土)
体重55.7kg   体脂肪率23.2%

昨日豆か豆製品を食べた

未記入

3分トレーニングをした

未記入

昨日お酢を飲んだ

未記入

5時間以上寝た

未記入

昨日1日1g以上の水分を摂った

未記入

起きたら白湯を飲む

未記入

朝着替える

未記入

体重を測る

未記入

昨日お魚を食べた

未記入

昨日お酒を飲まなかった

未記入

昨日21時以降食べなかった

未記入

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48歳 女性 身長:161.0cm
更年期とコロナで人生最重量更新中。

今回とうとうボトムをサイズアップしてしまいました。
穿くと苦しいボトムは捨てずに、また穿けるようになりたいです!

見栄っ張りなので、誰かに数字を見られると思ったら頑張れるかと思い、登録しました。
励まし合い、一緒に楽しめると交流できると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
2020年4月2日スタート
開始時55.7kg 23.4%
-0.7kg -0.6%
現在55.0kg 22.8%
あと7kg あと2.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2021年1月  
               1
7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.9s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

rion
女性 
158.0cm 54.6s

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もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.9s

しずく
30代前半 女性 
150.0cm 42.9s

のっち
46歳 
163.0cm 58.0s

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