このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Reiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日どこでもいいから1個所キレイにする実行率0%0%
2.覚えているうちに食事内容を記録する実行率100%100%
3.いつでもいいので体重測定をする実行率100%100%
4.腹八分目を心掛ける(少し残す)実行率100%100%
5.1口で30回噛む実行率100%100%
6.水を1リットル飲む実行率100%100%
7.インビザライン1回でもいいからはめる実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年4月3日(金)
体重86.0kg

毎日どこでもいいから1個所キレイにする

未記入

覚えているうちに食事内容を記録する

未記入

いつでもいいので体重測定をする

未記入

腹八分目を心掛ける(少し残す)

未記入

1口で30回噛む

未記入

水を1リットル飲む

未記入

インビザライン1回でもいいからはめる

未記入

ダイエット10日目

私の場合、ストレスでかなり衝動的に食べてしまうんですが、ドカ食いしそうになったら↓↓を思い出す!

◎あんなに痩せたいって言ってたのにもういいの?
→SNSでもリアルでも周りを見返すんじゃなかったの?今日が、今が一番若い!

◎ここまで頑張ってきた自分を裏切るな!
→モチベーションを保つためにこうやって色々書いたり、情報集めたりしてるんだよね?ちょっとの誘惑でそんな自分を裏切っちゃダメ!

◎キレイなママになりたいんだよね?
→今痩せないと絶対絶対キレイなママにはなれないよ!素敵な洋服も着れないよ!?

◎痩せてやりたいことは?
→水着着たり、お高めのワンピース着たり、みんなに褒めらえたり・・・。
ホラ、叶えたいことたくさんあるじゃん!

頑張るぞー!

コメント(0)

2020年4月2日(木)
体重83.9kg

毎日どこでもいいから1個所キレイにする

未記入

覚えているうちに食事内容を記録する

未記入

いつでもいいので体重測定をする

未記入

腹八分目を心掛ける(少し残す)

未記入

1口で30回噛む

未記入

水を1リットル飲む

未記入

インビザライン1回でもいいからはめる

未記入

ダイエット9日目

お水を1リットル飲むルールにしたものの、
いつもどのくらい飲んだっけ?って記録を忘れちゃうので、予め1リットルの容器に水を用意しておくことにしたよ!

家にずっと引きこもってるからできることだよね☆
これなら記録しなくてもOK☆飲み干すのみ!

コメント(0)

2020年4月1日(水)
体重83.9kg

毎日どこでもいいから1個所キレイにする

未記入

覚えているうちに食事内容を記録する

未記入

いつでもいいので体重測定をする

未記入

腹八分目を心掛ける(少し残す)

未記入

1口で30回噛む

未記入

水を1リットル飲む

未記入

インビザライン1回でもいいからはめる

未記入

ダイエット8日目

SNSで写真をあげても「綺麗」というワードは出ず・・・
当たり前だよね・・・

いやでもでも!
まだ何も努力してないもんね、仕方ない!

今は準備を頑張るとき"(-""-)"

コメント(0)

2020年3月31日(火)
体重84.3kg

毎日どこでもいいから1個所キレイにする

未記入

覚えているうちに食事内容を記録する

未記入

いつでもいいので体重測定をする

未記入

腹八分目を心掛ける(少し残す)

未記入

1口で30回噛む

未記入

水を1リットル飲む

未記入

インビザライン1回でもいいからはめる

未記入

ダイエット7日目

今日で3月も終わり
明日から4月ですね
4月は出産です!いよいよ!ドキドキ!

基本的には出産までは無理しないと決めているのでゆるゆるやるつもりですが、4月のシンデレラノートはこんな感じ↓↓

◎73キロになる
◎間食の頻度を減らす
◎体重・食事の記録管理を習慣化する
◎とにかく続ける!

無理はしないでできることをコツコツと
頑張りましょう☆

コメント(0)

2020年3月30日(月)
体重84.2kg

毎日どこでもいいから1個所キレイにする

未記入

覚えているうちに食事内容を記録する

未記入

いつでもいいので体重測定をする

未記入

腹八分目を心掛ける(少し残す)

未記入

1口で30回噛む

未記入

水を1リットル飲む

未記入

インビザライン1回でもいいからはめる

未記入

ダイエット6日目

今まで豆乳を凍らせてアイスとして食べていたのですが、どうやらそのせいで胃液があがって気持ち悪くなるようになり・・・

悲しい〜。
色んな種類があってカロリーも抑えられるからデザートとして重宝していたのに(´;ω;`)

でも今は気持ち悪くなる方が嫌なので出産したらまた食べ始めよう・・・

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:170.0cm
目標体重にいくまで頑張ります。

〇習慣化したいこと〇
・部屋の掃除
・食べ物の記録
・体重測定
・よく噛んで食事する
・腹八分目
・水を3リットル飲む
・インビザライン
2020年3月25日スタート
開始時84.0kg
+2kg
現在86.0kg
あと31kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年4月  
         4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 88.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 83.0s

STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.5s

一覧へ

 

こはる
女性 
160.0cm 69.3s

春月
40代前半 女性 
157.0cm 68.2s

とまと
50代後半 女性 
153.0cm 50.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!