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ダイエットルール

1.朝起きたら体重計に乗る!実行率100%100%
2.1時間ウォーキング!実行率100%100%
3.21時以降禁食!(夜勤以外〜)実行率0%0%
4.お風呂に浸かるv実行率0%0%
5.睡眠不足禁止!実行率0%0%
6.毎日記録!実行率100%100%
7.お通じ〜〜実行率100%100%
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日記

2020年3月18日(水)
体重58.6kg   体脂肪率34.0%

朝起きたら体重計に乗る!

○

1時間ウォーキング!

○

21時以降禁食!(夜勤以外〜)

×

お風呂に浸かるv

×

睡眠不足禁止!

×

毎日記録!

○

お通じ〜〜

○

2日め〜

11:15

夜勤

【朝・昼ごはん】
・目玉焼きごはん
・ウィンナー2本
・とろろ昆布スープ
・白湯

【間食】
・豆乳

【夕食】
・豚の炒め物
・ほうれん草ソテー
・コンソメスープ
・みかん

【夜食】

・ミルクティー
・おにぎり
・ハンバーグ
・かずちー2個

今日は朝から体がだるくって、流石生理2日目〜〜
夜食食べんなー!肉!炭水化物!って思われそうだけれど勘弁してね;;;
夜勤中食べない選択肢はないやー(笑)
それにしても差し入れにあるチョコの山の誘惑がやばい><
食べたいよーーー><


コメント(0)

2020年3月17日(火)
体重58.6kg   体脂肪率34.7%

朝起きたら体重計に乗る!

未記入

1時間ウォーキング!

未記入

21時以降禁食!(夜勤以外〜)

未記入

お風呂に浸かるv

未記入

睡眠不足禁止!

未記入

毎日記録!

未記入

お通じ〜〜

未記入

今日からダイエット始めます><

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:154.0cm
はじめましてー!
30代になってからみるみる体重が増えてしまってダイエット始めます><
よろしくお願いいたします!
2020年3月17日スタート
開始時59.0kg 35.0%
-0.4kg -1%
現在58.6kg 34.0%
あと8.6kg あと14%
目標50.0kg 20.0%

 

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真白蓮花
62歳 女性 
154.0cm 58.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.5s

ピノコ
46歳 女性 
155.0cm 55.8s

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こはる
女性 
160.0cm 69.3s

ゆかちょ
20代後半 女性 
150.0cm 68.7s

まにまに
40代後半 女性 
161.0cm 55.8s

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