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グラフ


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ダイエットルール

1.ご飯 朝60g  昼60g  夕60g実行率62%62%
2.午後のおやつは200キロカロリー以内実行率62%62%
3.パンを摂らない実行率74%74%
4.小麦製品を摂らない実行率65%65%
5.歩く or 庭掃除 or 室内で運動実行率65%65%
6.便秘しない実行率49%49%
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日記

2020年5月12日(火)
体重50.6kg

ご飯 朝60g  昼60g  夕60g

未記入

午後のおやつは200キロカロリー以内

未記入

パンを摂らない

未記入

小麦製品を摂らない

未記入

歩く or 庭掃除 or 室内で運動

未記入

便秘しない

未記入

いくらか希望日時が取りやすくなってきた!!

いいぞ!!



で・・思うのだけど、私の話題って、

別に今じゃなくても、おかずの買い物のことしかない気がする。

そうなんだけど、今のところ自粛のせいってことで、

バレてないよね^^;

ま、バレたっていいか〜♪


話題を探しに、しばらく心の旅に出ます♪

また会いましょう^^



コメント(1)

2020年5月11日(月)
体重50.6kg

ご飯 朝60g  昼60g  夕60g

○

午後のおやつは200キロカロリー以内

○

パンを摂らない

○

小麦製品を摂らない

○

歩く or 庭掃除 or 室内で運動

○

便秘しない

×

昨日の日記を修正していたら疲れました。

まだ朝の6時か・・・。

コメント(0)

2020年5月10日(日)
体重50.8kg

ご飯 朝60g  昼60g  夕60g

×

午後のおやつは200キロカロリー以内

○

パンを摂らない

×

小麦製品を摂らない

×

歩く or 庭掃除 or 室内で運動

○

便秘しない

○

 日付 朝体重 排便  当日のおやつ・その他

 5/1(金)50.6 ×  寒天orポップコーン

  2(土)50.4 〇  寒天orポップコーン

  3(日)50.2 ×  カロリーメイト、つまみ類△



  4(月)50.6 〇 寒天orポップコーン

  5(火)51.0 × 寒天orポップコーン *ご飯の増量検討    

  6(水)50.8 × 食パン1枚半、ハム、ラーメン半杯▲

  7(木)51.4 〇 寒天orポップコーン *娘の服が入った
 
  8(金)51.0 × 菓子パン1、アイス1、チョコ8かけ 口内炎▲

  9(土)51.0 × 甘いポップコーン1/2袋、板チョコ2/3枚△ 

  10(日)50.8・・・・・・・・・・


【決めごと】
◎ご飯60g×3

▲は週1〜2
△(お腹に溜まらないもの)週2
おやつ寒天・ポプコン週2〜3
ホットケーキ(小)週1

運動を続ける!! 

コメント(1)

2020年5月9日(土)
体重51.0kg

ご飯 朝60g  昼60g  夕60g

未記入

午後のおやつは200キロカロリー以内

未記入

パンを摂らない

未記入

小麦製品を摂らない

未記入

歩く or 庭掃除 or 室内で運動

未記入

便秘しない

未記入

51.0kg

19:42

コメント(0)

2020年5月8日(金)
体重51.0kg

ご飯 朝60g  昼60g  夕60g

○

午後のおやつは200キロカロリー以内

×

パンを摂らない

×

小麦製品を摂らない

×

歩く or 庭掃除 or 室内で運動

○

便秘しない

×

みさえ地方は、特定警戒都道府県に入っていながらも、

市内の感染者はヒトケタ台・・ってことで、

どっちつかず、です。


日常は同じように警戒して過ごすけれど、

会社やお店は、対策をした上で、だんだん開く感じです。

と、適当に書きましたが・・大体、当たっていると思います。


家族が近所に勤めていて、連休明けから出勤となり、

マスクが必要となりました。

お休みの間は必要なかったけれど、数が必要になり、

ネットで見つけ次第、マスク購入しています。

マスク購入の第2波です。




今日のおやつ
菓子パン1個、アイス1個、チョコ8欠片
口内炎ができた。食いすぎたわ〜。

コメント(2)

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60歳 女性 身長:152.0cm
関東の主婦です。インドア派で

運動は苦手。

変化のない生活をしています。



今のまま、身長−100くらいで

維持していきたいです♪

ダイエット方法は主食の制限、

おやつの制限です。



日記は短く書こうと思います。

「足あと」「お気に入り登録」

たくさんすると思いますが、

不要でしたら、すみませんが

ご一報ください。



でも、よかったら仲良くして

くださいね♪
2020年2月28日スタート
開始時53.0kg
-2.4kg
現在50.6kg
目標達成!!
目標53.0kg

 

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