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ダイエットルール

1.筋トレ実行率100%100%
2.1日1食〜2食を置き換えする実行率100%100%
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日記

2020年2月29日(土)
体重76.5kg   体脂肪率43.3%

筋トレ

未記入

1日1食〜2食を置き換えする

未記入


あともう少しだったんだけどなぁ・・・。

頑張ろう。

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2020年2月10日(月)
体重76.4kg   体脂肪率43.2%

筋トレ

○

1日1食〜2食を置き換えする

○


いい感じです。

大事な人との食事の日までに少しでも絞っておきたい。

すぐには見た目に反映されないとは思うけど、気持ちの問題だからね。

頑張ろうね。

今日の晩御飯はプロテインダイエットです。

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2020年2月8日(土)
体重77.3kg   体脂肪率43.3%

筋トレ

未記入

1日1食〜2食を置き換えする

未記入

登録し直しました。

とりあえずボディサイズを公開処刑しておきます。

開始時2/1(土)→現在2/8(土)

体重…78s→77.3s −0.7s
体脂肪率…43.3%→43.3% ±0%

B…102p→100p −2p
W…78p→76.5p −1.5cm
H…105.5p→104.5p −1p

太もも…70p→70p ±0p
ふくらはぎ…45p→44.5p −0.5p
足首…23p→23p ±0p
二の腕…35p→34.5p −0.5p

最近、美尻スクワットなるものを始めました。
1セット12回の分と1セット5回の分があるんだけど、結構効く。

初めて1週間くらいだけど、いい感じかも。

太ももにはまだ効果は出てないけど、継続は力なりということで。

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30代前半 女性 身長:153.0cm

三十路が恋をしました。
少しでも振り向いてもらえるように頑張りたい。

また大事な愛猫の為に、仕事は続けないといけないので健康管理も兼ねて。
人間は外見じゃないとはいえ、色々リスクは高い(;^ω^)
この年になって理解した。



2020年2月8日スタート
開始時77.3kg 43.3%
-0.8kg ±0%
現在76.5kg 43.3%
あと16.5kg あと13.3%
目標60.0kg 30.0%

 

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