このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > パプリカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール


ダイエットルールが設定されていません。

日記

2020年4月5日(日)

明日夜から豚しゃぶダイエット開始。

A.「朝昼晩、豚しゃぶサラダを食べ続けていました。するとタンパク質と野菜をたっぷり摂ってお腹がいっぱいになるので、自然と炭水化物抜きの食生活になり、自分でも気がつかないうちに、今でいうロカボ(低糖質)ダイエットを実践していたのです。これは、カロリー制限や油抜きが主流だった当時のダイエット法とは真逆だったので、『お肉も油の入ったドレッシングも食べているのに、何故痩せたのだろう?』と疑問に思い、栄養学を勉強するために栄養士を目指す学校に入りました」

Q.過去に失敗したダイエットは?

A.「こんにゃくダイエット。カロリーオフは上手くいきませんでした」

Q.リバウンドしないために意識していることは?

A.「血糖値が緩やかに上昇するように、食事はベジファーストで。そして、食後はちょこちょこ動く! 食後に動くと血糖値の上昇を抑えられることが実証されているので、お皿洗いや拭き掃除など、どんなことでもいいので体を動かすようにしています」

Q.ダイエット成功後の周囲の反応や、ご自身の変化は?

A.「痩せて色々な服を着られるようになったのは嬉しかったですね。ダイエットをきっかけに管理栄養士の資格を取得し、現在のような活動をするようになったので、人生も大きく変わりました」

Q.日常で簡単にできるダイエットのアイデアを教えて!

A.「“肉野菜炒めダイエット”は簡単でいいですよ。不足しがちなタンパク質と野菜、そして良質な油を一皿で摂取できるので、ダイエットメニューとして完璧。食材を切ってフライパンで炒めるだけなので、10分もあれば作れてしまうから、忙しい女性にもオススメです」

この方の体験により。




備忘録
ポーラ二日目

コメント(0)

2020年3月17日(火)
体重54.0kg

54.0kg

06:26

コメント(0)

2020年3月16日(月)
体重54.1kg

間食のお菓子の代わりに食べてるプチトマトが美味しくて止まらない。抗酸化作用があるせいか食べ初めてから元気に動けるようになった気がする。ダイエット効果もあるようだし飽きるまで続けてみよっと(*´∀`)♪

コメント(0)

2020年3月14日(土)
体重54.3kg

増え続けてた体重が、最後に記録した日よりやっと減った。
夕飯後のお菓子をプチトマトに変えた。
花粉症でウォーキングも気が乗らないし
コロナウイルスで外出もままならないから
怠ける理由が出来たわ( ̄▽ ̄)=3

コメント(0)

2020年3月7日(土)
体重54.4kg

家に籠ると太るわ(ーー;)
外出の楽しみを奪われたら食べる楽しみしか残らない。
せっかく53キロくらいで収まってたのにー

何とかしなきゃ今年も6月に健康診断が来る。
去年は54キロで抜けたから今年は53キロくらいで抜けたい。
体重だけじゃなくて食事も気を付けなきゃ。
コレステロール高いから脂質異常症で経過観察(ーー;)
揚げ物好きだもんなー
お婆ちゃんが糖尿だったからそっちも気を付けなきゃ。

貧乏人は元気でいなければならないのです!(笑)

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


58歳 女性 身長:152.7cm
初めまして。パプリカです。
10キロダイエットに成功後、維持の大変さを痛感しています。
食べる事が大好きなので、最高でも開始時以上に増えないように気を付けたいと思います。

励まし合える仲間随時募集中。
よろしくお願いします( `・∀・´)ノ ヨロシクー
2020年1月27日スタート
開始時54.1kg
-0.1kg
現在54.0kg
あと2.7kg
目標51.3kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年4月  
         1 2 3 4
6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.8s

ぶるぴー
女性 
155.5cm 51.5s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 51.4s

一覧へ

 

ケイティ
40代後半 女性 
164.1cm 58.3s

MMM
男性 
172.0cm 89.8s

MoonCycle
50代前半 女性 
150.0cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!