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ダイエットルール

1.糖質制限実行率95%95%
2.筋トレ実行率84%84%
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日記

2020年4月7日(火)
体重52.0kg   体脂肪率26.8%

糖質制限

○

筋トレ

○

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2020年4月6日(月)
体重52.3kg   体脂肪率26.8%

糖質制限

○

筋トレ

○


 三日分も溜まってて+無意味に食べれば増量するべ☆


コメント(0)

2020年4月5日(日)
体重51.8kg   体脂肪率25.7%

糖質制限

○

筋トレ

○

 二日続けて排泄が無いので、朝食前に愛犬と朝ンポへ。



 一時間程山間部を歩き回ったケド、全く以って気配が無い。

 致し方無く、帰宅後に体重測定。


 体脂肪がミョーに減ってるのは、運動後の為。




 特段用も無いので、午前中はネットサーフィン、午後は海岸へと散歩に。

 本日の歩行数、15,336歩。

 


 薬石浴に行きたいなぁ。大汗掻いてスッキリしたい。

 コロナが落ち着くまでは無理だけど☆



 

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2020年4月4日(土)
体重51.5kg   体脂肪率27.6%

糖質制限

×

筋トレ

×
少し減量してたケド
少し減量してたケド

 父の墓参りを口実に、昼食に炭水化物を摂取した☆



 休日はダメだね、自分に甘くなる☆


 
 山間のお寺では、桜が丁度満開だった。


 こっちは既に散り始めで、午後の散歩に行った広域公園の桜並木は強風の所為で、桜吹雪となっていた。



 それはそれで、とても綺麗だったけどね。



 今日は筋トレも休養日。



 たまにはノンビリ過ごすとしよう。





 


 

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2020年4月3日(金)
体重51.8kg   体脂肪率27.3%

糖質制限

○

筋トレ

○


 後10日程でピンキー生活も3ヶ月。
 ようやっと51キロ台に到達した。


 第三目標の51キロまで、あと少し。

 すんごいスローペースだけど、地道に地道に続けて行こう。




 明日は久々の土曜休日。

 父の墓参りに県庁所在地の山奥へ行く。


 コロナ発症地域なので、自宅←→寺だけど。


 昨日はとうとう隣町でも感染者が出たし。



 ・・・段々コロナが身近になって来た・・・

 



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女性 身長:155.5cm
これが最後のダイエットにしたいなぁ。
2020年1月12日スタート
開始時58.4kg 32.4%
-6.4kg -5.6%
現在52.0kg 26.8%
あと1kg
目標51.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

☆ゆきち
女性 
158.0cm 49.2s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 54.8s

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Lynyrd Skynyrd
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173.0cm 82.9s

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40代後半 女性 
162.0cm 66.5s

ぷりん
50歳 女性 
164.0cm 65.2s

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