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ダイエットルール

1.野菜中心実行率95%95%
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日記

2020年2月27日(木)
体重87.2kg

野菜中心

○

仕事

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2020年2月26日(水)
体重86.9kg

野菜中心

○

眼科

19:43

注射しても大した改善は見られなかった。
レーザー治療とやらの説明を受ける。

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2020年2月25日(火)
体重86.9kg

野菜中心

○

砂糖の種類とかガムシロとかチョコとか低カロリーなのも沢山あるんだねー。今度何かかってみよう。

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2020年2月24日(月)
体重87.2kg

野菜中心

○

依存

19:35

お酒はみんなと飲む以外では飲まない。
タバコは毎日2箱以上吸っていたが、10年以上前にやめた。
多少ぐずったがパッチや医者もいらんかった。
俺は甘いもんがあかん。
今後は甘いもんをどううまくやっていくかを色々試していこう。

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2020年2月23日(日)
体重87.4kg

野菜中心

○

今後

20:01

先日の診察の結果、ヘモグロビンA1cが7.5に改善。
次回は3月27日。
内科はいいんだけど、眼科の方は中々難しい。
糖尿病が発覚したのも眼科に行ったらだったし。
今までの蓄積が目に出ているわけだから、急によくもならん。
とは言え、食生活の改善は続けていかんと。

こうやって自分に言い聞かせんと。
実は、一昨日の食べ放題は後を引いている。
今、無性に暴飲暴食を繰り返したくなっている。
後二日くらいはご褒美の延長とかいいんじゃない?
などと考えちゃう。

多分これがリバウンドってやつかもしれない。

これからどうやって甘いもんと付き合っていけばいいかを検討しないとなー。

色々と考える。
それにしてもこんなに食生活に悩む日が来るとは...
わからんことだらけだ。

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47歳 男性 身長:173.0cm
糖尿病
高血圧
独身
お医者さんに怒られる
栄養士に指導を受ける

ゆっくり生活改善の年にしたい。
2020年1月12日スタート
開始時92.8kg
-5.6kg
現在87.2kg
あと21.2kg
目標66.0kg

 

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 87.8s

ぼの☆Bono
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るーと
40代前半 男性 
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ぶるぴー
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