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ダイエット日記 > Lemonさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝晩の体重測定実行率99%99%
2.糖質を控え目にする実行率19%19%
3.間食を控え目にする実行率28%28%
4.適度な運動実行率30%30%
5.レコーディングダイエット実行率95%95%
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日記

2021年1月6日(水)
体重66.7kg   体脂肪率35.2%

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

おはようございます(*^^*)
じわりじわり増量!
昨日のコストコパンが悪かったのかな?(^o^;)
でも巨大で半分は冷凍しましたが、まだ半分残っています。
ライ麦だからか今朝はすっきりでしたが、やっぱり食べすぎは良くないね。

コメント(0)

2021年1月5日(火)
体重66.5kg   体脂肪率36.3%

毎朝晩の体重測定

×

糖質を控え目にする

×

間食を控え目にする

○

適度な運動

×

レコーディングダイエット

×

今日は洗剤やシャンプーがなくなり、コストコへ行ってきました。ついついパンやスイーツ買ってしまいました!!
少しずつ食べようと思います(*^^*)

ライ麦&デーツのパン、美味しかったです。

コメント(3)

2021年1月4日(月)
体重66.4kg

毎朝晩の体重測定

○

糖質を控え目にする

×

間食を控え目にする

○

適度な運動

×

レコーディングダイエット

×

後れ馳せながら明けましておめでとうございます。

食べて寝て食べてたまに歩きに行ってのお正月でした。
お節もお餅も食べました!沢山(^o^;)

しかし体重が増えてなかっのが奇跡的(笑)
多分お砂糖の変わりにラカントで料理したから?
取り敢えずまた今年もダイエットの意識をもって頑張ります!
また宜しくお願い致します(*^^*)

コメント(6)

2020年12月24日(木)

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

女子日

16:39

メリークリスマス!
何ですが女子日になり、計測忘れました(^o^;)
我が家は明日家族でパーティー予定です。
なので今夜は和食。
皆さん素敵なクリスマスをお過ごしください。

朝 パン、コーヒー

昼 肉じゃが、玄米

間食 コーヒー、チョコ

夜 ホッケ、煮物、野菜スープ

コメント(1)

2020年12月22日(火)
体重66.6kg   体脂肪率35.2%

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

何故増えるのよ〜!
昨日からプラス100グラム

朝 コーヒー、パン、ヨーグルト

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
2020年はスリムになりたい。
スローペースなダイエットですが宜しくお願いします。
2020年1月12日スタート
開始時66.7kg 34.7%
±0kg +0.5%
現在66.7kg 35.2%
あと8.7kg あと0.7%
目標58.0kg 34.5%

 

今日
昨日
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伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 67.8s

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.3s

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

Lynyrd Skynyrd
48歳 男性 
173.0cm 74.2s

きのじ
39歳 女性 
160.0cm 60.3s

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