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ダイエット日記 > Lemonさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝晩の体重測定実行率99%99%
2.糖質を控え目にする実行率24%24%
3.間食を控え目にする実行率32%32%
4.適度な運動実行率30%30%
5.レコーディングダイエット実行率99%99%
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日記

2020年8月6日(木)
体重65.2kg   体脂肪率34.4%

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

二日目

05:43

おはようございます!
生理二日目、体がだるく眠いです。

今日は少し減りました。
少しずつでも良い。減らしたいです。

朝 玄米、納豆、卵、アボカド

コメント(0)

2020年8月5日(水)
体重65.4kg   体脂肪率34.7%

毎朝晩の体重測定

○

糖質を控え目にする

×

間食を控え目にする

×

適度な運動

○

レコーディングダイエット

○

おはようございます(*^^*)
今朝生理が来ました。

朝は昨日炊いた玄米をお茶碗にほんの少し盛り食べてみました。玄米モードで炊飯したので、柔らかく食べれました。
良く噛むので食べすぎにも良いかも。

朝 玄米、焼売、ヨーグルト、おからパウダー、バナナ

昼 低糖質麺、バナナ

間食 ち、チョコレートと少し!

夜は無し

入浴前 66キロ


今日は無性に甘いものを欲してしまい、チョコを少し食べました。ダイエットを志してからチョコはハイカカオのもので我慢していたのに、今日に限ってはたがが外れました。
反省。いくら生理中とは言えダメダメ(TT)
最近はわんこ散歩も暑いから夜に行きます。
それでもシニアわんこ、歩きません(笑)
よってだっこ散歩で、私の散歩で終わります。

コメント(6)

2020年8月4日(火)
体重65.4kg   体脂肪率34.4%

毎朝晩の体重測定

○

糖質を控え目にする

×

間食を控え目にする

×

適度な運動

×

レコーディングダイエット

○

生理前

00:00
生理前

こんにちは(*^^*)
そろそろ生理がやって来そうです。
もー、食欲が、、、ヤバイです。


朝 トーストにクリームチーズとハム

昼 糖質0麺、ささみ、温卵、キムチ、きゅうり、のり、揚げ玉

夜 ボイルタコ、お水


入浴前 66.1キロ


コメント(2)

2020年8月3日(月)
体重65.6kg   体脂肪率34.7%

毎朝晩の体重測定

○

糖質を控え目にする

×

間食を控え目にする

×

適度な運動

×

レコーディングダイエット

○

こんにちは(*^^*)

週末太りしてしまいました。
そろそろ生理が近づいていて、食欲が凄いことに!

朝 クロワッサン、バナナ

昼 納豆キムチ、もち麦ご飯、ヨーグルト、おからパウダー

間食 少しスナック菓子

今日は何だかんだで糖質、炭水化物を摂取してます。
夜は断食しようと思います。
来週から娘と旦那さんがお休みになるので、私のダイエット生活も食生活も毎日が週末みたいになってしまいます(TT)
上手くやらないとまたまた増量してしまう。
夏休みが怖い!

入浴前 65.75キロ

コメント(4)

2020年8月2日(日)
体重65.2kg   体脂肪率34.6%

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

こんにちはー(*^^*)
今朝は見事にパーティー太りしました!
今日も昨日の残りなど食べてしまいました。

朝 コストコクロワッサン2個

昼 お稲荷さん、棒々鶏、クラゲキュウリ和え、しょうが焼き

間食 ケーキ

コメント(2)

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女性 身長:162.0cm
2020年はスリムになりたい。
スローペースなダイエットですが宜しくお願いします。
2020年1月12日スタート
開始時66.7kg 34.7%
-1.5kg -0.3%
現在65.2kg 34.4%
あと7.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 34.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.1s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.5s

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 65.9s

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 74.2s

きのじ
39歳 女性 
160.0cm 60.3s

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