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ダイエット日記 > Lemonさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝晩の体重測定実行率100%100%
2.糖質を控え目にする実行率15%15%
3.間食を控え目にする実行率23%23%
4.適度な運動実行率62%62%
5.レコーディングダイエット実行率100%100%
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日記

2020年1月27日(月)
体重66.4kg   体脂肪率35.3%

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

コメント(0)

2020年1月26日(日)
体重66.4kg   体脂肪率34.4%

毎朝晩の体重測定

○

糖質を控え目にする

×

間食を控え目にする

×

適度な運動

×

レコーディングダイエット

○

コメント(0)

見事に増量しちゃいました

今日は夜は軽めにしよう。


今日はカルディに行きました。
コーヒーやら紅茶やらに紛れてチーズケーキも買ってしまいました。

ロフトでは子供たちがチョコレートを買ってバレンタインに手作りするんだと〜。
毎年母の仕事になるんだよね。友チョコとかって人数も多いし大変です( ;∀;)
今年はトリュフにしようかな?
去年はスノーボールクッキーとチョコタルトを詰め合わせて作りました。


ダイエットには全く関係ないけど、Aちゃんが不憫でなりません。
Aちゃんは好きな女優さん。
かわいいお子さんも居て、妻が妊娠中なのに不倫なんてばかか肝が据わってるかのどちらかだ。
まして義父はKさんだよ。
AちゃんKさんが不倫していた時も相当嫌悪感あったみたいだし、まさか夫もなんて・・・ダメージ大きいよね( ;∀;)

偽装不倫の中で(Aちゃんが出ていたドラマ)、相手役の宮沢君が本気でAちゃんを好きになっちゃったらしいんだけど、どうしてもAちゃんのばか旦那の顔が浮かんできて(宮沢君はバカ旦那とは言ってません・笑)、気持ちをセーブしたんだって。
テレビで言ってました。
普通そうだよね〜。
と独り言でした"(-""-)"

食事の記録

朝 フルグラ牛乳

昼 たこ焼き ホットコーヒー、フィナンシェ

間食 バナナ1本,おかき

夕飯 肉じゃが、ぷるこぎ、ししゃも

入浴前 67キロ

因みに痩せ日っていつと検索したら
前回生理になった日を1日目として

1〜4日:リラックス期(生理中)
5〜14日:痩せ期
15〜21日:調整期
22〜28日:デトックス期

何ですって。私15日目。もー痩せ期逃しちゃった( ;∀;)
そもそも痩せ期あったのかー??( ;∀;)

コメント(5)

2020年1月25日(土)
体重66.4kg   体脂肪率34.4%

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

コメント(0)

2020年1月24日(金)
体重65.5kg   体脂肪率34.4%

毎朝晩の体重測定

○

糖質を控え目にする

×

間食を控え目にする

×

適度な運動

○

レコーディングダイエット

○

こんにちは♬
今日は昨日よりマイナス400gでした。

今日はランチにお友達と食事をして来ました。
小鉢に色々おかずがあって美味しかったです(^^♪

そしてお友達がチーズケーキを焼いてきてくれました。
ええええ、もちろん頂きますよね〜( *´艸`)
なので今夜は軽くいきます。

なーんて言っていたのどこの誰?←あたしだよ〜( ;∀;)

夕飯は夫の帰宅が早くてそんなこと珍しくせっかく家族全員揃ったので私も一緒に食べちゃいました・・・・

朝 フルグラ
  

昼 外食ランチ

間食 チーズケーキ

夕飯 イカ墨パスタ、サラダ、コンソメスープ

入浴前 67キロ ひょえー1.5キロも増えちゃた。
明日の体重がオソロシイ・・・・( ;∀;)

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コメント(0)

2020年1月23日(木)
体重65.9kg   体脂肪率34.3%

毎朝晩の体重測定

○

糖質を控え目にする

×

間食を控え目にする

×

適度な運動

×

レコーディングダイエット

○

あわわ

19:43

昨日よりも600g増量しちゃいました。
昨日の食事は気を付けていたんだけど、そんなに食べてないと思っても1キロは増えちゃっている〜。

反して今日は朝の体重でめげて、もーいいわ〜とプチ自暴自棄になり
おやつもね、食べました。
ご飯も半膳だけど昼と夜しっかり食べましたよ(笑)
なので入浴前はドーンと増えているはずと思いきや400gしか増えていない。
何故だ・・・・体の不思議だ。

朝 シリアル牛乳おからパウダー
  バナナ1本

間食 チョコレート、クッキー、お煎餅←壊れてるでしょ?(爆)

昼 ご飯半膳
  蒸し豚、もずく酢、大豆もやしのナムル

夜 昼とほぼ同じ。

夕飯は家族にハンバーグを作ったけれ祖私は蒸し豚に。


入浴前 66.3キロ

コメント(4)

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女性 身長:163.0cm
2020年、お正月太りが酷すぎて慌てて登録しました( ;∀;)
皆さんの頑張りを見て私も亀ペースですが頑張りたいです。
万年ダイエッターですが、どうぞ宜しくお願いします。

ダイエット仲間募集中です♪
楽しく皆で頑張りましょう〜!

2020年1月開始 66・7キロ

目標 56〜58キロ
2020年1月12日スタート
開始時66.7kg 34.7%
-0.3kg +0.6%
現在66.4kg 35.3%
あと8.4kg あと0.8%
目標58.0kg 34.5%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 66.6s

あや
59歳 女性 
161.0cm 64.8s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.1s

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ぷりん
50歳 女性 
164.0cm 70.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 66.6s

ぶるぴー
女性 
155.5cm 56.1s

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