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ダイエット日記 > Lemonさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝晩の体重測定実行率99%99%
2.糖質を控え目にする実行率20%20%
3.間食を控え目にする実行率27%27%
4.適度な運動実行率30%30%
5.レコーディングダイエット実行率99%99%
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日記

2020年10月28日(水)
体重65.2kg   体脂肪率34.6%

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

コメント(0)

2020年10月27日(火)
体重64.7kg   体脂肪率34.7%

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

コメント(0)

2020年10月26日(月)
体重65.7kg   体脂肪率34.8%

毎朝晩の体重測定

○

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

ストレス解消

11:42
体重65.7kg  体脂肪率34.8%

こんにちは〜(*^^*)
見事に週末太りしました(^o^;)
今朝はバナナとコーヒーで軽く済ませました。
さて、お昼は何を食べようかな?
今日は炭水化物は抜く予定です(^o^;)

最近ストレスがたまっているのかそれが食に走ったりしていけません。
インスタグラムで知ったのですが、しまむらでInRedとリンネルがスタイリングしたブランドがあって、とても素敵だったので実店舗へ行き色々買ってしまいました(笑)
黒の使いやすく履きやすいブーツやらなんやら。
今しまむらの創業祭だったらしく、更にお安く買えました!
アラフィフになり大人カジュアルでシンプルな洋服がきたいと思っていたのでこれは嬉しい。
しかもしまむらなら直ぐに買いに行けるのも嬉しい(*^^*)

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2020年10月23日(金)
体重65.2kg   体脂肪率34.6%

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

500グラム増えて幻の64キロ台。
せめて今日まではキープしたかった!(^o^;)

来月GOtoを使い近場ですが旅行に行きます。
美味しいご飯に温泉が楽しみです。
それまでに少し痩せたい〜!

朝 トースト、ハニーバターで。チャイ

昼 お弁当

間食 みかん、クッキー、チャイ

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2020年10月21日(水)
体重64.7kg   体脂肪率34.0%

毎朝晩の体重測定

未記入

糖質を控え目にする

未記入

間食を控え目にする

未記入

適度な運動

未記入

レコーディングダイエット

未記入

昨日と同じ数値だった。
ほっとしました(^o^;)

今朝は昨日の残りのカレーを。
朝カレー美味しかったです!

コメント(1)

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女性 身長:162.0cm
2020年はスリムになりたい。
スローペースなダイエットですが宜しくお願いします。
2020年1月12日スタート
開始時66.7kg 34.7%
-1.5kg -0.1%
現在65.2kg 34.6%
あと7.2kg あと0.1%
目標58.0kg 34.5%

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.0s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.8s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 74.2s

きのじ
39歳 女性 
160.0cm 60.3s

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